哲客資訊

”因肩袖、滑囊反覆受到損傷，造成組織水腫、出血乃至肌腱斷裂而引起的一系列症狀就是肩峰撞擊綜合症在肩關節上方，肩峰、喙突及喙肩韌帶組成「喙肩弓」，其與肱骨大結節及肩袖的摩擦、撞擊也是引起肩袖損傷的常見原因[…]

你可能會說肯定是夜以繼日每天訓練的職業運動員，但在我看來那些週末運動的上班族更容易出現損傷我願稱一部分熱愛週末運動的上班族為“週末戰士”平時工作很忙沒時間運動，但擁有一顆熱愛運動的心，在週末開始鍛鍊身體本是一件好事，但從低強度的久坐生活一下[…]

不要小看肩周炎，石大夫特別強調，肩周炎不光會帶來肩部的疼痛、活動受限、區域性壓痛、肌肉的萎縮，甚至影響患者的睡眠、心情，使患者因為肩部的疼痛、活動受限引起焦慮[…]

當我們做抬起胳膊這個動作時是需要肩袖肌群參與的正常情況下肩袖會把肱骨頭穩定在肩關節中間如果肩袖肌群太薄弱，無法完成工作抬胳膊時肱骨頭就會往上方移動繼而就會碰撞到肩關節內的一些內容物也就是一些肌腱和韌帶正是這碰撞和摩擦導致了疼痛和彈響[…]

有時候患者暴力損傷較重，在肩關節脫位的時候不僅導致“盂唇——-盂肱韌帶複合體損傷”，甚至會出現肩胛盂前下部分的骨折，即所謂的“骨性Bankart損傷”[…]

肩膀保養“三字經”如果上面幾個動作對你來說有點困難，那平時就要多注意肩部活動，促進肩膀血液迴圈，逐漸改善痠痛情況，保養最好的方法就是記住這3個字——熱、輕、按[…]

當肩關節長期過度的做上舉或外展活動時，比如打羽毛球，擦窗、高處取物、伏案工作等日常活動，使得肩峰下滑囊發炎退化，肩峰增生變形，間隙減小，就會導致肩峰和肩袖發生撞擊，肩袖肌腱發炎損傷，出現肩關節的疼痛和活動障礙，引發肩峰下撞擊綜合徵[…]

以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，嚴重者會影響睡眠，肩關節活動功能受限而且日益加重[…]

肩關節的力量訓練是很多新人都非常關注的在健身健美訓練中有一句俗語：新人練胸、入門練背、高手練肩，很多人都把肩關節的訓練放到至關重要的位置從視覺上來看也的確如此，你的大腿訓練的再粗壯，其實出鏡機率都不是很高，畢竟穿短褲的季節有限，而且能把大腿[…]

4、體後拉手法站立，雙手向後，讓沒有肩周炎一側的手拉住肩周炎一側手的手腕部，漸漸向上拉，直到疼痛不能繼續向上為止，反覆進行[…]

可以在眾多抗阻訓練中挑選運動型別，但是所有訓練都可以分成核心練習或輔助練習兩部分，劃分的基礎是所包含的關節範圍、肌肉動員的大小和運動對實現目標的作用[…]

1、肩周炎肩周炎其實還有幾個小名，除了我上述中的50肩，另外還有“凍結肩”“凝肩”，肩周炎最明顯的症狀就是肩膀像被凍著一樣，活動受限嚴重，主要是又因為周圍的關節囊、肌肉、肌腱等軟組織粘連在一起，導致肩關節功能的嚴重受限，這也是為什麼會有這幾[…]

對於肩關節疼痛，別總認為是肩周炎，還有很多肩關節相關疾病的可能性，要到醫院專科就診，明確診斷，根據診斷進行有效的治療[…]

混合型：同時伴有2種或2種以上的症狀04、頸椎病的10個級別一級：脖子痠痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）二級：脖子、肩膀、後背痠痛，僵硬、面色晦暗[…]

岡上肌01Arm drop test：（墜落徵）被動抬高患臂至外展上舉90～100°範圍，撤除支援，患臂不能自主支撐而發生臂墜落和疼痛即為陽性，提示岡上肌損傷及巨大肩袖撕裂[…]

燉鍋裡放入藥液，加入羊肉、白芷、蘿蔔、料酒、薑片、蔥段、鹽，注入清水800ml，武火燒沸，改用文火煮50分鐘即成[…]

2、肩外因素任何引起肩部疼痛、肩關節活動受限的疾病，如前臂或腕部骨折行懸吊法治療，使肩關節活動受限、肌肉活動減少，導致肩周炎發生[…]

總結心得：也可以在阿是穴和風池穴、天宗穴、肩井穴拔罐5～10分鐘後再施以艾灸10分鐘至區域性皮膚髮熱，繼而再用拇、食、中指用力按揉、拿捏以上所述穴位，待各穴區出現酸脹得氣感時，再向深部做環形按揉5～10分鐘，並囑患者活動頸部，若疼痛未緩解，[…]

王女士半年前無明顯誘因出現右肩關節疼痛，當時未予重視，未系統診治，發病以來症狀逐漸加重，伴活動受限，曾至外院門診就診，予抗炎鎮痛等對症治療，症狀未能完全緩解，仍反覆發作，遂至我院就診[…]

3、其它：像肩關節炎、肩關節脫位、頸椎病、冠心病、膽囊炎甚至腫瘤轉移等等都可能引起肩膀疼痛，所以出現肩膀疼痛應該到醫院就診，儘早確診，要真是肩周炎導致的肩膀疼痛，那病情可經不起你這麼拖延[…]