哲客資訊

在斜方肌肥大、肩厚這個問題上，關曉彤自己早就知道了[…]

25MM針領子挑起 140（64+76）針，雙螺紋織14行收針[…]

那麼，想要擁有女明星同款的“直角肩”，我們應該怎樣做呢[…]

當髮型與穿搭風格、面部五官特點完美契合之後，即便不刻意強調個人氣質，也能透過搭配輕鬆將氣質感呈現出來[…]

不知從什麼時候開始，把槓鈴舉過頭頂被認為是一個對肩部很危險的訓練動作[…]

二、其他的白色裙類著裝▶⒈袖管的設計 遮擋“拜拜肉”裙裝的版型很多，其中我們在選擇時要結合自身的身材優勢，還有身材缺點，來選擇顯露還是迴避的問題[…]

為什麼會落枕落枕是由頸肩部肌肉（以斜方肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌為主）痙攣、肌張力驟然增高，或頸椎小關節紊亂，造成頸肩部疼痛，活動受限制的一種急性疾病，病程由數日至數週不等[…]

9個動作，教你最科學的矯正肩部的方法，改善高低肩，緩解肩頸痠痛[…]

4、肩峰下滑囊炎症肩峰下滑囊炎是因為肩部附近的鄰近的軟組織發生了變化，引起了肱上肌的損害和周邊的肌肉的變性，還會引起鈣鹽沉澱，使肩袖斷裂，進而引起肩部的疼痛，白天會不斷地發生，到了晚上，症狀會越來越重，到了晚上，患者就會因為痛苦而失眠[…]

1、注意動作的幅度，不要讓手臂展到身體的後側2、控制肩胛骨下沉，不要出現聳肩現象，降低斜方肌的參與具體動作過程1、身體保持坐姿，胸部貼緊在椅背上，然後身體前傾並且雙手握住橫向的把手，手——肘——肩處於近乎一條線上的高度，三處近乎平行，以此更[…]

加上高挺的鼻樑，完美勾略出輪廓的面部線條感，給人印象非常深刻[…]

不是所有肩膀疼痛都叫肩周炎我們在日常工作生活中，有時長時間在電腦前打字、拎重的東西、運動過量或者長期從事較強的體力勞動，都會出現肩膀痛的現象[…]

整體穿搭甜美又不失氣質，不得不說鄭秀文的”減齡穿搭“真的太心機了~▼單看長相和穿搭， 完全看不出鄭秀文已經47歲，我想跟她年輕的心態有很大的關係，所以每個年齡階段的女人都不該放棄打扮自己，人生永遠沒有太晚的開始，勇敢地去嘗試吧~本文由“時尚[…]

65米的阿Sa並不是身材特別高挑的女人，屬於中等身材，所以在身材上優勢不明顯，但是身材骨感， 肩部曲線優雅，可以採用大面積的肩部設計，但是傳統的禮服太古板，搭配出來的服裝沒有新意，採用黑色的抹胸長袖裙，把所有的視覺重點都放在肩部，可以放大優[…]

假如在健身訓練中，使用錯誤的辦法鍛鍊肩部肌肉，或者是忽視肩部肌肉的鍛鍊，會導致身體肌群的不平衡，最嚴重的會導致受傷情況的發生[…]

經常活動肩頸，不要久坐​編輯切換為居中新增圖片註釋，不超過 140 字（可選）對於大部分人來說，之所以會出現肩頸疼痛的症狀，往往就是由於長期保持一個姿勢或是久坐引起頸椎和肩部發生勞損或是病變所導致的[…]

2、更容易幫助新手找到肌肉發力的感覺新手使用自由器械或者自重訓練的過程中，經常會把注意力分散到器械穩定和動作姿勢上，而對於肌肉的收縮發力感知並不明顯，直接影響了鍛鍊效果，相反固定器械非常安全，會讓身體處於穩定狀態，訓練者不必要分散更多的精力[…]

動作一：槓鈴提拉兩腳分開與肩同寬站立，腰背挺直，屈膝下蹲兩手拳握槓鈴，握距與肩同寬，掌心朝後將槓鈴提拉至體前，膝蓋微屈，腹部收緊肩胛骨收緊，不要聳肩三角肌發力帶動大臂將槓鈴沿身體前側向上提拉至大臂平行於地面或略高於肩，小臂略低於大臂三角肌控[…]

肩部偏寬的男生更適合穿著插肩款大衣，其肩型開闊，能夠包容人體肩型，並改善肩部比例[…]

本文轉自微信公眾號：動動吧在打乒乓球過程中，長時間用手臂扣球、肩部的運動負荷過高或動作過猛，過度牽拉肩部肌肉及意外受傷容易造成肱二頭肌長頭肌健損傷[…]