哲客資訊

如：（1）下犬式（這裡腿部也要注意）：（2）東方伸展式（反向平板支撐）：（3）眼鏡蛇式：很多女孩練習瑜伽已經很長時間了，但是她們發現她們的手臂力量並沒有提高，可能是因為她們每次需要支撐手臂肌肉的時候都會伸展手臂[…]

75 8點課堂 姿勢駐美.課程十二：曼妙身姿睡出來（下）課程十三：一個讓法令紋在一分鐘內消失的姿勢課程十四：萬能站姿，真正的三分鐘搞定全身課程十五：和食物培養好感情，是瘦下來的第一步（PS：分點選藍色字型，檢視往期精彩內容）持續關注我們轉發[…]

下面提供一個比較直觀的對比圖，看客老爺自己對號入座，看看自己是屬於什麼原因導致的：1號是屬於走路姿勢比較外八字，導致內側肌肉長期發力造成肌肉發達2號是屬於內八字走路，導致小腿外側肌肉長期發力3號是由於你經常做小腿的肌肉訓練或者長期登山、或者[…]

準媽媽們在懷孕期間，因為寶寶的生長準媽媽們的身體會感到很累，下面我們就來分享一下準媽媽在日常生活中怎麼做才能讓媽媽的身體更健康舒服站姿:容易犯的錯誤：駝背，腆著肚子壞影響：過度壓迫腰椎，造成腰痠背痛正確的姿勢:脊柱伸直，抬頭挺胸雙腳開啟，膝[…]

⑦重複上述動作，但左腳向右移動，直至碰到牆壁⑧回覆到起始姿勢，換另一側重複[…]

你覺得雙手抱肘會比較自然，實際上疊加的手臂不僅顯胖，還拉寬了身材幅度，想要自然又有美感的pose，雙臂微微曲肘上舉，這樣就拉長了身型，同時頭偏向一側，有曲線的姿勢也能夠讓人物顯得更加自然[…]

我想你們大家的第一眼是不是感受到了他有一種很強大的一種花花公子的一個感覺》但是他的這樣有著自己魅力的一個姿勢，是不是讓你再一次的感受到了他的花花公子的一面，但是他的眼神，可以說是給人們帶來了他的最帥的一個眼神了[…]

孕婦睡姿還有特別需要注意的一點就是懷孕中後期一定不能仰臥睡，很多人睡覺應該都習慣了仰臥這個姿勢，但是如果肚子裡懷孕了，女生最好不要仰臥睡覺，因為這個姿勢不利於血液迴圈，很容易壓迫子宮，導致胎兒心臟血液減少，可能會出現缺氧的現象[…]

A微信搶（1分）B實實在在發到手裡（3分）C都可以（2分）總分：6-8分紅包收入-888元稱號：散財童子搶紅包姿勢：盤腿坐你人緣向來很好，也很會交朋友，所以你們經常就是包很多紅包給自己的親朋好友，當然自己也會收到別人的紅包，可是相對來說自己[…]

簡單的說，正確的跑姿有以下幾個要點：頭正直，目視前方，收住下巴手臂和肩膀放鬆，擺臂幅度緊湊連貫，屈肘90度，避免越過身體中線腰部挺直，身體適度前傾，保持重心適度前移，利用重力產生加速前進的動力腳尖朝前，膝蓋放鬆，腳底中前部先接觸地面，使足柔[…]

因為在某天我在刷某社交網站時看到了一個柔韌性驚人的女生，後來經過了解之後才知道她的名字叫king sung hee，翻譯成中文就是金成熙，她是一名瑜伽教練[…]

陰瑜伽需要你長時間保持姿勢，所以你需要一個舒適的瑜伽墊[…]

一名哈扎族男子在休息David Raichlen， USC， and Brian Wood， UCLA在非站立的10小時裡，哈扎人多數時間是直接坐地上，或者是蹲著、跪著休息[…]

水瓶座：水瓶座是十二星座中最敏感的星座，腦洞是她們的技能，聰明是她們與生俱來的東西，他們喜歡一切新鮮的事物，性格和人格都非常的獨立，他們思維活躍，同時也善於隱藏自己的內心，水瓶座追求自己的生活，對瓶子來說一見鍾情是很難的，水瓶座拍照的時候隨[…]

近日，一位寶媽曬出自己模仿閨女看電視姿勢的影片，引起廣大家長共鳴，紛紛表示自家孩子就是這樣[…]

但是人在什麼時候，會不自覺地抱著胳膊呢[…]

很多時候想拍好照片，看到鏡頭又突然害羞了，不知道該做什麼動作、眼睛要看哪裡[…]

熱身：雙手護腰，深長呼吸，呼氣時推髖向前，腰部以上身體向後，停留在動作極限上，保持正常呼吸，大腿儘量不要向後傾斜[…]

不過有的狗狗就很聰明，它們用肢體語言表達一兩次發現主人看不懂就會直接叼著玩具跑到你面前，明示想要一起玩兒[…]

這一姿勢作用於身體底部的能量中心，即脊椎骨底端，能很好地伸展腿部肌肉、韌帶、腰脊肌，放鬆髖關節，可以幫助緩解肌肉僵硬和疼痛[…]