哲客資訊

年輕人現在處在快節奏的狀態之中，壓力也會隨之增大，從而導致個人情緒難以釋放，精神也是處於緊繃的狀態，這樣就會影響優質的睡眠，出現失眠的問題[…]

從中醫辯證的角度多夢分為五種，我們一一來看：心脾氣血兩虛證症狀：失眠易醒，多夢，心悸，健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，舌淡苔薄，脈沉細弱[…]

【療養藥膳】雙仁菠菜豬肝湯主料豬肝200克，菠菜2棵，酸棗仁10克，柏子仁10克輔料鹽2小匙，棉布袋1只製作1[…]

一旦失眠、睡不好，人就開始變得面黃憔悴、面板鬆弛、脫髮掉髮、精神恍惚、記憶下降、暴躁易怒[…]

中醫根據臨床表現，可以將失眠患者分為以下實證和虛證兩個方面：1、實證方面多為肝火偏旺，擾動心神：這類患者大多為性情急躁，脾氣暴躁，或者謀事不遂，深情牽掛，肝氣鬱結，鬱久化火，主要表現為失眠多夢，難以入睡，甚則徹夜不眠，急躁易怒，口乾口苦，或[…]

我給她開了疏肝解鬱的湯藥，同時兼顧健脾養血、清熱化火，14天后來複診的時候，她的失眠多夢好多了，原來睡覺跟放電影似的，現在每天都能睡得香，心慌胸悶也沒了，整體感覺好多了，人也精神了，就忍不住問我：能不能停藥[…]

辨證：心脾兩虛治法：補益心脾，養血安神二診：服用一療程，徐女士自述服藥後即可入睡，睡眠時間在4h左右，睡眠記錄軟體顯示有說夢話的情況，心悸、頭暈目眩有改善[…]

據調查顯示，患有抑鬱症，老年痴呆的人常常會多夢，這種原因就需要及時到醫院去就診，並進行一系列的睡眠監測[…]

多夢的產生主要是因為人體氣血不和，臟腑功能虛損，陰陽失衡以及陽不入陰導致肝魂不定，肺魄不平，魂魄失和無法歸其舍而出現遊離飛揚[…]

研究還發現：松果腺化合物富含的三萜和粗多糖，是促進人體松果體分泌催睡眠物質的關鍵因素，也可以使緊繃的中樞神經系統得到放鬆，疲勞得到緩解，進而產生睏意後可以更好睡眠[…]

晚上經常熬夜，作息不規律，過多的飲用咖啡、奶茶等含咖啡因的飲料，午睡和臥床時間太長在睡覺前的兩個小時進行劇烈體育運動，睡眠時間不穩定常常發生較大的變動的話，都是導致自己的生物鐘變得紊亂，從而致使自己的睡眠規律改變，然後我們的睡眠質量就會降低[…]

大家出現明顯的失眠症狀之後必然會選擇調理自己的腸胃習慣以及睡眠習慣，但這並不能完全緩解失眠問題[…]

大白天睡太多夜裡失眠有的人，由於大白天沒事做，一天到晚入睡，昏昏沉沉，來到夜裡睡不著覺，建議大白天即便沒事兒，也不必一天到晚入睡，幹一點有趣的事，鍛鍊身體，學習知識，去看書，幽會這些都能夠[…]

一、睡覺多夢的原因睡覺老做夢的原因可以分為兩點，首先是大腦方面，有的人工作會感到壓力很大，有時候產生的負面情緒比較多，這也是導致多夢的重要原因[…]

所以，如果常常感覺到味苦咽乾，胃口不好，心煩、失眠多夢的人，可以去查查自己的肝臟是否還健康[…]

常備1物泡水，臉色紅潤，睡得香常備1物泡水，這1物是“挺姿然茶”，它屬於藥食同源食物，採用天然的草本植物配成的，裡面有玫瑰，桑葚，蛹蟲草，阿膠，茯苓，大棗等物質，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠[…]