哲客資訊

現在的李若彤練就了腹肌、人魚線以及完美的肌肉線條，雖然是50多歲了，但是身材給人的感覺卻是20多歲的樣子，透過這幾年的狀態對比，一年的身材比一年要好，一年的狀態也比一年要好，相信我們很多二三十歲的小夥伴身材都沒有李若彤這麼完美[…]

在不久前結束的卡達世界盃上，作為凱文未婚妻的伊莎貝爾，站在看臺時也是非常奪目的，她毫不掩飾地表達了對德國隊的支援[…]

李現陳偉霆同框秀腹肌，不止比你帥比你高，肌肉還比你發達要問現在娛樂圈中那個男演員的人氣最高，那麼李現一定會出現在不少人的榜單中[…]

鄭秀晶之前就胖了，後來瘦了，如今出席活動胖成了這樣，手臂上都是肉，胖的鎖骨都消失了，整個人看起來非常的壯，要不是有顏值撐著，真的認不出來了，有種范冰冰上身的感覺[…]

當然，在正片上線的同時，花絮也不可或缺，在被說劇透太多之後，官博就開始根據正片放出的劇情瘋狂的放花絮，其中也有不少亮點，因為王一博真的是又蘇又搞笑，在拍攝打戲的也非常的認真，甚至還被卡住了屁股，除此之外，王一博還在片場掀起了自己的衣服，然後[…]

想要練出好看的腹肌、馬甲線，前提條件是控制自身的體脂率在標準水平以下，再結合科學的虐腹訓練，才能練出好看的腹肌身材[…]

鎖緊腹部，然後用力收緊左側腹肌，帶動上半身，左手手肘儘量碰到左膝，然後放鬆回到原來位置，重複20次後換邊再作為之一組，每次做3組[…]

我們丁哥為粉絲謀福利，矇眼抓人的環節直接揪住馬嘉祺的T恤，有站姐已經抓拍到這個珍貴畫面了[…]

減肥最重要的就是堅持了，謝娜的自覺性再加上張傑的督促，沒用多長時間，她的體重就下降到了之前的狀態，但她並沒有停下健身的腳步，而是一直保持著這個習慣，所以現在我們可以看到她不僅身材纖瘦，還有著腹肌、馬甲線[…]

參加節目的時候，王燦就已經懷孕了，杜淳由於工作比較忙，所以還專門讓小姨來照顧王燦，而杜淳時不時也會給王燦準備驚喜，在節目中，王燦整個孕期都是蠻開心的，之前王燦去冰箱幫杜淳拿橘子，剛開啟冰箱就被驚訝到了，原來那天杜淳早起，還專門給王燦準備了一[…]

在如今這個看臉看身材的當下肌肉已經成為評價男生的重要標準很多小哥哥都用實際行動證明身材好確實是當代男青年的資本之一比如今天要給大家介紹的這位近日就在朋友圈比較火▼小哥名叫荊懷斌，來自鄭州他最初火起來是因為一段勁爆影片網友們都被他的肌肉給驚豔[…]

簡直是一場視覺盛宴，網友也直呼太過癮了，想要開發巧克力腹肌，就要有腹部肌肉的目標訓練計劃[…]

JPG動作二：滑板屈膝收腹俯身，雙臂位於肩部正下方伸直，手肘微屈，核心收緊，雙腿向後併攏伸直，雙腳腳尖踩住滑板保持身體穩定不要過度晃動，下腹部發力帶動雙腿屈膝向前滑動動作頂點稍停，使腹部肌肉得到充分擠壓，然後主動控制速度慢慢反方向滑動還原E[…]

現在，谷愛凌又展現了自己的新技能，那就是騎馬，谷愛凌穿著黑色運動內衣，騎著黑馬，英姿颯爽[…]

對於沒有時間出門運動的人，也可以利用自身周邊場地進行訓練，促進身體燃脂，幫你雕刻馬甲線+腹肌[…]

”方博說，“咱們乒乓球隊的腹肌就別看了[…]

第四步是持續進行這項運動，直到身體得到充分的鍛鍊，（二）動作的進行要點我們需要透過三點更好地完成側身卷腹：第一點是找準發力的位置，我們的腹肌一共有八塊，左邊有四塊，右邊有四塊，我們進行哪一側的側身卷腹只有哪一側的腹肌作為主要的發力點，幫助我[…]

那除了彭于晏之外，還有哪些身材很棒的“肌肉尤物”呢[…]

第2位是李現，對於這個名字很多人都非常熟悉了，因為飾演韓商言這個角色被觀眾所熟知，其實他給人的印象一直都是比較硬漢型的，所以鍛鍊身體的時間也是很多的，圖中不管是在拍劇還是雜誌中露出來的腹肌，都很吸引人眼球，特別帥氣[…]

腹肌不練則退，當你練出腹肌後，你還需要保證一定的訓練頻率，足夠的自律飲食，才能避免腹肌線條的退化[…]