哲客資訊

由於潘奶奶年齡大，基礎疾病多，入院後，老年病科副主任黃磊透過對潘奶奶肌肉量、肌肉力量、肌肉質量和軀體功能的檢查結果，發現其患有肌少症，隨後，老年綜合評估團隊，聯合營養科、臨床心理科、康復醫學科，結合營養、衰弱、跌倒、睡眠、疼痛等方面為潘奶奶[…]

骨質疏鬆是導致經常摔倒的原因之一，老年人及其家人要格外警惕，建議一年做一次雙能X線檢查骨密度，及時診斷治療[…]

不建議吃五花肉、肥豬肉等富含飽和脂肪酸的肉類，儘量選擇魚蝦、禽類肉等富含優質蛋白的白肉，牛羊肉等紅肉可以吃，但一定要少吃，否則過量食用會增加心血管疾病的風險[…]

劉大爺平時長期堅持清淡飲食，導致營養不均衡，最終出現肌少症的情況，即使是身體看起來非常健康，可是卻慢慢地讓身體越來越沒有力氣，難道老人體重偏瘦才最健康是錯誤的說法嗎[…]

60歲以上老年人可以測量小腿圍進行自我篩查，堅持肌肉鍛鍊預防肌少症，如果懷疑患上肌少症，應該到醫院明確診斷，積極接受治療[…]

通常，老年人血清基線維生素D 水平降低，可能與維生素D 受體在人體肌肉中表達降低以及啟用減少導致蛋白質合成下降有關[…]

有研究表明，抗阻運動同時補充蛋白質和維生素D是改善老年肌少症、提高老年人生活質量的有效措施[…]

讓無數老年人佝僂、摔倒、臥床不起的肌少症，早已經盯上了年輕人，年輕人也要開始注意預防肌肉丟失的問題，不要覺得自己年輕，就認為一定“身體力壯”，稍不注意，無力，虛弱都會找上門[…]

2019年，一項覆蓋195個國家和地區飲食結構造成的死亡率和疾病負擔的研究發現，中國因飲食問題引發的死亡中，排在第一位就是因為鈉攝入太高——也就是鹽吃太多了[…]

對於老年人來說，肌肉減少了，就會導致體內的脂肪含量增加，這些人群即使體重處於正常的情況，往往也會導致身體健康出現問題，由於脂肪佔有較多，往往就會導致糖尿病、心血管疾病的風險增加，所以說，老年人生活中不是瘦些就好，更應該關注自己的肌肉情況，避[…]

60歲以後的老人，體重多少才健康老年人多種才健康可以透過一個公式計算，男性用身高釐米數減去105就是體重的公斤數，一般上下誤差在10%以內是正常的，如果超過10%就屬於超重或者是過輕[…]