哲客資訊

現在人們的生活成本提高了，隨之而來的生活質量也得到了提高，很多想透過鍛鍊來讓自己的身體更健康，我們可以看看我們身邊的人，老一輩人沒有鍛鍊身體的，活過百歲的也有，現在天天鍛鍊身體的，剛過中年就突然離開了人間，無論是誰，這跟你有沒有錢，真的關係[…]

今天和你分享一個很有意思的案例，昨晚我看到了我的一個微友的留言他是左手臂麻木，頸椎僵硬，當時是比較灰心的，去醫院治療了半個月，效果不好因為還是比較年輕，所以一下子就感覺生活索然無味，看不到希望也就是他在低谷的時候，看到了我的文章，他當時確實[…]

人民網北京7月20日電 （劉穎穎）近日，主題為“為什麼鍛鍊不是人類的本能”的《鍛鍊》新書釋出會舉行，中國體育報業總社高階記者、《鍛鍊》譯者譚傑與湛廬文化副總裁吳洪濤在釋出會現場分享了“鍛鍊的底層邏輯”，讓廣大讀者重新認識鍛鍊，幫助那些對鍛鍊[…]

我一直在介紹我們老年人，用經絡鍛鍊的方法來治療糖尿病，很多粉絲覺得很好，其中有一位粉絲叫天人合一養生，他在評論裡留言說：感謝分享[…]

因為水果乾在製作的過程中，也會新增大量的新增劑，它其中的糖分含量也是嚴重超標的，如果經常吃的話，不利於減肥和瘦身，然而很多人卻不聽勸[…]

當大家可以進行這些運動的時候，需要對自己的身體重心得以控制，而且下肢力量和穩定性的要求較高，一兩個小時的跳躍意味著關節長時間處於超負荷的狀態當中，非常容易導致膝關節退行性的疾病出現，對於健康會有害[…]

7運動損傷後“熱敷”由於運動不科學、或者身體不協調，老年人運動時經常會導致腳踝扭傷等情況，區域性組織會出現疼痛、腫脹[…]

喬羽說，無論離休幹部，還是退休職工，在力所能及的情況下為社會做點事情，這是一種責任和使命，從健康角度來說，可以排除孤獨與煩惱，愉悅身心[…]

夏季運動適當曬面對夏季不同人群選擇的不同運動方式，來自陝西體科所的專業人士表示，由於人的熱耐受能力不同，因而夏季有必要針對性地在高溫下鍛鍊一段時間，可以增強人體的熱耐受能力[…]

肩頸是我們身體的肩膀和頸椎兩個位置，這兩個地方如果出現問題，就會特別的不舒服，嚴重時就會感覺痠痛不已，影響正常的工作和生活，造成這種現象的主要原因很可能是我們平時長期勞動受損或是長期不正確的姿勢[…]

首先，當你鍛鍊或做任何你喜歡的運動時，燃燒卡路里不應該是你唯一想的事情[…]

健身訓練，會讓你身體流汗，促進細胞再生，讓面板保持緊緻彈性狀態，減少皺紋的出現，讓顏值保持凍齡狀態[…]

伸直鍛鍊在患者平臥狀態下進行，一側屈髖屈膝，然後用力將膝關節伸直，與此同時助手將患者的小腿扶起，並對其實施反向作用力，阻抗患者的伸屈鍛鍊[…]

這三個動作代表了人體上最大的三個肌肉群，大重量的刺激不僅僅會帶動附屬小肌肉群的生長，還能促進生長激素及睪酮的分泌，這些東西是你長肌肉時的必需品，必不可少[…]

除了張鎮麟，在美國打球的曾凡博，李弘權，王泉澤都擁有驚天的身體素質，與國內年輕小將形成鮮明對比，尤其王泉澤和李弘權，身上的肌肉非常明顯，和國內球員完全不同[…]

而且在一些邊境地區，由於邊境線是很長的，為了保護國家邊疆，也是需要軍人們進行站崗守護[…]

崔雅涵當時為了增強自己的身體素質來達到能夠打籃球的目的，她特地找到了當地非常有名氣的一位教練來幫助她進行身體上的鍛鍊，為了達到更好的鍛鍊效果，她和教練制定了詳細的健身計劃，同時為了適應健身的強度，也制定了詳細的飲食計劃[…]

今天，讓我們來看看這位明星的家人是如何鍛鍊的↓↓↓↓最近，朱珠在社交平臺上釋出了一組自己打網球的照片[…]

好處一：晨跑減肥效果更好由於我們已經睡了一晚，已經有六至十二個小時已經沒有吃東西了，處於空腹狀態[…]

一、長距離比賽對成人而言，長跑能鍛鍊全身肌肉，是訓練效果最好的運動專案，但對小孩則不適合[…]