哲客資訊

研究發現，透過鍛鍊臀部、大腿等部位的肌肉，增強女性子宮、陰道的功能，進而提高女性的效能力，增加性快感，下面就跟著小編一起來了解下吧[…]

鍛鍊全身肌肉如果可以每天堅持做俯臥撐，可以有效的提高身體素質，因為透過做俯臥撐可以達到鍛鍊全身肌肉的效果，特別是對於腰腹和上肢的力量，俯臥撐也能夠很好的鍛鍊男性的身體素質，這樣會使男性朋友的肌肉更加發達，看上去也會更有魅力[…]

杭州市第一人民醫院中醫科傅大治副主任中醫師提醒您注意這幾點：起居養生：晚睡早起芒種時節的顯著特點是氣溫升高、氣候悶熱潮溼[…]

所以，只有鍛鍊骨骼肌，增強了骨骼肌力量，才能打通人體用糖渠道，使血糖透過利用達到平衡，防止糖尿病及其併發症的發生[…]

維埃拉-波特解釋說，在更年期之前，女性傾向於將更多脂肪儲存在大腿和臀部，形成“梨型”身材，而男性則傾向於將更多脂肪儲存在腹部，更像“蘋果型”身材[…]

很多款健腹輪都採用泡棉材質的直線把手，握起來很不舒服，鍛鍊一段時間，真正叫停的並不是腹部的擠壓感而是來自手掌的“抗議”[…]

5、重量的型別你也應該考慮在鍛鍊中增加迴圈訓練和自由力量訓練，通常情況下你需要兩個訓練方法都用到，但不是在同一天，在這種情況下，換著來很重要，那是因為你如果一天內鍛鍊你的手臂和腹部，換一天鍛鍊腿部和胸部，再換一天鍛鍊肩部，這樣你才能給身體肌[…]

01進行手臂訓練，需要注意什麼1、不可重複做一個動作在進行手臂訓練的時候，切記不要重複做一個運動，因為長期做一個運動會使肌肉出現疲勞的狀態，對於鍛鍊的效果會帶來相應的影響，所以應該不斷地更換鍛鍊的方式是為了讓自己的手臂全方位的得到鍛鍊，以此[…]

雖然我們並不想將自己的身材練得像歐美女性一樣誇張，但獲得一個有曲線的體型，也是可以藉助這些力量訓練去做到的，光減脂不塑形，你的面板只會越來越鬆弛，而連出肌肉不僅能加快脂肪燃燒，還能變成易瘦體質，想長久地保持好身材，就需要將有氧訓練和力量訓練[…]

3、側方拉伸側方拉伸運動可以有效的幫助我們燃燒腹部以及手臂部的脂肪，不過在進行此項鍛鍊的時候，很多人可能會因為自己核心不穩的問題，在進行翻轉的過程中會出現倒下的狀況，所以還需要根據自己的情況來為自己制定相應的運動負荷，以此在確保自己能夠使動[…]

越來越多的人開始關注芮呈和，而芮呈和也漸漸的習慣了，開始教粉絲們如何健身，如何去鍛鍊自己的身體[…]

其實在我國，心血管疾病的形式還是比較嚴峻的，這就需要我們大家去正視這麼一個嚴肅的問題，我們要做的不僅是幫助患者以及患者的積極配合治療，更重要的是從源頭抓起，從開始抓起，靠增強自身的身體素質，多鍛鍊，多運動，來儘量避免患上之類的心血管疾病，也[…]

雖然我們的生理差異當然並不意味著女性應該堅持某些形式的鍛鍊，而男性應該堅持其他形式，但這確實意味著，調整我們在性別方面的訓練方式，可以讓我們充分發揮自己的潛力，並利用自己的優勢[…]

做提肛運動時，注意收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，配合這樣的呼吸能夠增強鍛鍊效果[…]

鍛鍊孩子手腳協調能力“空間保衛戰”這款遊戲共分為6個階段，根據不同年齡的寶寶設定不同的關卡~每個階段所鍛鍊的能力也是不同的哦~就比如這個貫穿所有遊戲的能量裝置[…]

世界衛生組織已經明確指出，想長壽，三個原則必須要記住：握力大、心率慢、腰要細[…]

的確，包頭市近幾年在健身公園、健身步道、健身場所方面的投入，為居民休閒健身提供了好去處[…]

建議廣大跑者，一定要學練正確的跑步技術動作，一定要制定非常適宜自己的身體機能、體能、機能先天性條件的跑量和跑速，一定要有意識的加強自己“”三關“”常態養護習慣意識，加強關節、骨骼、肌肉和韌帶的大小肌力量訓練，另外就是始終遵循循序漸進的運動原[…]

揭秘《RM》金鐘國是如何擁有一身肌肉的，國兒：肱二頭肌特別好吃眾所周知在《running man》當中，金鐘國作為力量型選手的擔當擁有一身不亞於一些舉重選手的肌肉，而金鐘國也經常發文秀自己的肌肉，雖然小編不討厭肌肉男，但是看著一身肌肉都要成[…]

動作二：手臂運動-專門針對“拜拜肉”坐在椅子，或站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組[…]