哲客資訊

02多吃番茄與增強握力，降低死亡風險有關日本東北大學的一項研究發現，在各種蔬菜、水果中，西紅柿對增大握力效果最佳[…]

不過仰臥起坐也是最能夠反饋體質狀況的便捷方法，像是經常保持鍛鍊、腹肌較強的朋友，或許能夠達到每分鐘60-100個，這說明核心力量與腰腹肌群相當強健，請注意保持[…]

大家是怎麼看待的呢因為在市區行駛的道路狀況很複雜，所以不知道什麼時候隨意改變道路的車和橫穿馬路的人會被踩急剎車，家用車的前輪幾乎都承擔著剎車任務，所以新輪胎放在前輪上會更平穩，特別是現在環保要求很嚴格，市區的灑水車出動頻率很高，歌聲過馬路就[…]

世界衛生組織已經明確指出，想長壽，三個原則必須要記住：握力大、心率慢、腰要細[…]

所有參試者在2007~2016年間接受3次運動功能評估，包括步行速度、坐站能力、握力以及自測日常活動困難程度，如穿衣、如廁、做飯和買菜等[…]

6、彎腰雙手觸地這個專案代表著一個人身體的柔韌度水平，對於30歲左右的年輕人來說，雙手至少應該摸到地面[…]

體重標準肥胖不僅影響個人形象，美國醫學會還將肥胖認定為了一種疾病，研究表明，肥胖的人更容易患上高血壓、高血脂、糖尿病等代謝綜合徵，以及冠心病、中風、房顫、心力衰竭等心腦血管病，還有睡眠呼吸障礙、關節炎、痛風以及肝癌、乳腺癌、胃腸道癌、前列腺[…]

英國和美國兩個國家的科學家研究發現，手握力大的老人不但身體強健，而且反映骨密度更高，也就更長壽了[…]

但如果俯臥撐小於這些數，甚至做不起來，那麼說明身體的力量衰退比較嚴重，身體素質也比較差，那麼也就容易被疾病找上門來，這時候就得需要注意鍛鍊自己的身體，增強身體素質了[…]

想要知道自己健康程度如何，可觀察以下四個指標：1、步速快慢與否根據臨床實驗和研究發現，走路慢的老年人比走路步素快的老年人，更容易出現疾病和死亡[…]

二、中醫調理了解到這些後，我去提筆寫了一個配伍：炙黃芪、豨薟草、雞血藤、全蠍、水蛭、紅花、桃仁、川芎、當歸、生地黃、桂枝、赤芍白芍、地龍、膽南星、法半夏[…]

所以說無論是男性還是女性，過了50歲之後還能夠做到這三個動作，那說明你的身體非常的健康，千萬不要覺得這沒什麼，每個人都希望自己能夠健康長壽，如果我們能夠做到的話，那麼一定也會健康長壽起來的[…]

肌肉力量與壽命當醫生評估一個人的健康狀況時，除了詢問醫生之外，他們通常還會進行一系列客觀的測試[…]

訊號6 容易骨折骨骼力量虛弱和骨質流失的一個重要跡象就是骨折[…]

被動吊槓可以幫你加強握力，拉伸緊張的肌群，給脊柱減壓[…]

尤其是考慮到女性在社會和家庭中的特殊地位，大家不妨想象一下，如果家中的“女主人”能夠時刻保持輕鬆、樂觀的心態，那麼這一整個家庭的氣氛都不會太差，如此形成一個良性迴圈，才真正變成了我們口中的“幸福美滿”[…]

在進行捕食的時候，角雕毫無疑問會使用它的利爪，鋒利又強壯的爪子能夠瞬間的刺破它們的頭顱，從而得到自己的食物，可能有些人認為這樣的捕食方式是殘忍的，但是在自然界中，並沒有什麼相關的法則，每個動物都是為了活下去，所以也談不上什麼對錯[…]

常做握力訓練，對血壓有調節的能力，開始握力訓練血壓可能會輕微的上升一些，因人而異，但是堅持做下去，血壓就會得到緩解，所以，高血壓患者可以嘗試每天做15分鐘的握力訓練[…]

B.手掌肌肉手掌這裡的肌肉幾乎在所有形式的運動中與前臂環環相扣，下面這張圖是手掌部位的運動相關肌肉，無論我們是壓(Crushing)、抓(Gripping)或捏(Pinching )都一定會起動它，所以對於毛巾的握力訓練它就具有時分高的參與[…]

因此，在挑戰大重量或重新整理力量資料時，使用助力帶是明智的選擇，這能使握力不再限制運動表現，讓身體其它肌肉承擔更大的負荷[…]