哲客資訊

味 型：鹹鮮味 主料：幹髮菜30g烹調方法：蒸、釀 150g配料：水木耳15g水香菇10g冬筍15g火腿15g 蛋清120g菜心10g調料：精鹽3g料酒15g熟豬油50g味精lg胡椒[…]

植物性蛋白中包括穀類和豆類，穀類是我們的主食，所以是膳食蛋白質的主要來源[…]

替代餅乾的健康零食低脂的酸奶，原味的堅果和不太甜的水果都是兩餐之間零食的很好選擇，還可以自己烤一些低糖低脂肪的全麥麵包，這類食物營養密度高，還還有豐富的保健成分對身體有一定的保健作用，如酸奶裡有優質蛋白、鈣質、共軛呀油酸、益生菌等[…]

傳言：香蕉中含有一種可溶性的膳食纖維果膠，具有吸水膨脹的特性，可以使糞便體積增大，促進腸蠕動，對於改善便秘，也許有一定的作用[…]

家裡有面粉的試試做瑪格麗特，香酥可口，入口即化，孩子超喜歡[…]

禿頭的人也會有頭皮屑，因為頭頂上生存著一種叫做馬色拉菌的微生物，大量繁殖後會使頭皮角質層不斷地增生脫落[…]

===PEI_PAGER_PEI===3、綠色蔬菜許多綠色蔬菜不僅含鈣，而且富含能夠促進鈣吸收與利用的鉀、鎂、維C等元素，比如薺菜、莧菜、西蘭花等[…]

此外，高血壓的飲食方案應該是綜合多種膳食去全盤考慮，除了需要低鹽飲食外，首先是平衡膳食，確定合適的能量攝入量，減少膳食中的脂肪，少吃含脂肪高的食物如肥豬肉、豬皮、雞皮、鴨皮等，保證優質蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，還要攝入足量的維生素[…]