哲客資訊

10月8日小長假歸來，全國高血壓日如約而至，高血壓又堪稱“沉默殺手”，往往沒有明顯的症狀容易被忽視，一旦控制不佳就會導致心肌梗死、腦卒中甚至猝死，目前越來越多的公眾已經開始關注血壓，但是心率作為高血壓互為因果的體徵卻不為公眾所周知，目前對心[…]

輕鬆跑：運動狀態：放鬆的簡單慢跑，有規律的呼吸訓練目的：初始階段的有氧訓練訓練要求：不低於1個小時比賽需求：超馬儲備心率：59%～74%馬拉松配速：運動狀態：呼吸更有力，但不會喘氣運動目的：模擬比賽強度，習慣長距離的配速訓練要求：不低於半個[…]

在患者的日常活動中，大部分的心肌缺血發作是在輕體力勞動中和腦力活動時，而且24h可發生數十次不等，只有把24h的心肌缺血總合起來，即計算出心肌缺血後總負荷，才會把日常生活中的有症狀心肌缺血和無症狀心肌缺血統一起來對心肌缺血進行定量評價，結合[…]

具體來說，研究人員發現，低劑量的心臟放療可以啟用心肌細胞內的Notch通路，增強心肌細胞傳導能力，讓原本受損的心肌細胞重新恢復活力，而不會造成心臟纖維化和疤痕，是一種安全的、有效的、無創的心率失常治療方案[…]

那麼問題就來了，到底生命是在於運動，還是靜養使人長壽[…]

今天是三伏最後一天，跑者都非常注重“冬練三九、夏練三伏”，就在今天，將夏訓情況進行小結，藉此機會，一方面祝賀夏天遠去，秋天即將呈現，另一方面想與跑步愛好者交流下跑步體會：一、今年夏天跑步情況1、跑量中庸，無過無不及6月份跑量305K，7月跑[…]

今天就來跟大家聊一聊，有關心率與長壽的一些問題，並且還會告訴大家，心臟健康的幾個標準，大家不妨自測一下[…]

如果還有冠心病，他心臟也會缺血，可能還會有心絞痛，另外還會有其他的一些各種的難受，尤其是年齡比較大的人，現在有些二十多歲的就房顫，年輕小夥子耐受能力比較強可能沒事，年齡大了受不了，這種時候也可以說需要急救，心率太快，血流動力學不穩定就缺血，[…]

PART 02間歇跑配速不同水平的跑者在同一年齡段心率可能相同，但由於自身跑步能力差別可能很大，還是要根據自身跑步能力來確定間歇跑配速[…]

經常運動，對腎友的好處非常多[…]

最近我在網上看到了一個非常“有趣”的說法，它是這麼說的：“人一生的心跳次數是有限的，如果你的心跳越快，那麼壽命就會越短”乍看之下，這個說法還挺唬人的，自然也引起了不少朋友的恐慌[…]

圖片來源網路誤區三：懶人可以用甩脂機等幫助運動減肥甩脂機是一種號稱替代你主動運動的懶人運動方式，透過不停的抖動身體脂肪達到刺激脂肪分解的效果[…]

總結一下，在使用美託洛爾的時候，要對心率進行監測，只要心率沒有過低，通常不會出現供血不足的情況[…]

”意思是執行健動為天之道，人循此而自強不息，古人早就發現運動才是生命的基本特徵，因此要想讓身體更長壽，適當運動是很有必要的，適當運動能夠促進新陳代謝，增強體能，保持耐力，消除神經系統過於緊張等問題，幫助提高睡眠質量[…]

心率過低，血液迴圈的速度就會緩慢，身體中的氧氣和營養物質不能及時的輸送給身體的各個器官，很容易造成缺氧，頭暈眼花，保持穩定的心率，人的身體健康才有保障，所以心率和人的壽命有直接性的關係[…]

大家千萬不要以為甲亢不是什麼急症，這樣就大錯特錯了，甲亢如果治療不及時，就會誘發甲狀腺危象，大量的甲狀腺素進入血液迴圈，患者會在短時間內出現頻繁的嘔吐、腹瀉、大汗、譫妄、昏迷、心動過速、心衰、休克等症狀，需要積極進行搶救，如果搶救不及時，患[…]

2020年4月28日發表在《ESC Heart Failure》的一項研究，調查分析了青少年靜息心率與特定原因的心力衰竭和心肌病亞型的長期風險之間的關係[…]

（我感覺我會被各個手環品牌投訴的）可能有小夥伴會說，運動手環的功能又不止測試心率，還有很多其他的功能啊，什麼運動計步、運動距離、卡路里消耗、來電提醒、睡眠質量分析等，功能很多啊[…]

二、“不會跑步”就拼命跑步，那是自虐三、“吃飽”和“吃對”之間隔著一條馬裡亞納海溝四、會休息的人，才能掌控人生正 文一、為什麼有的人運動也減不了肥[…]

總結在鍛鍊時我們要達到”有效心率“的範圍，將這個心率保持在有效地範圍內，並且持續每週跑步鍛鍊3~5次，運動30~60分鐘，鍛鍊的效果就得到最大化的提升[…]