哲客資訊

首先，膳食纖維能夠吸水膨脹，有很強的飽腹感，吃同樣多的食物時，填充肚子的能力很強，這也是很多人選擇燕麥作為減肥食物的原因[…]

腎友可以吃多少燕麥[…]

控血糖燕麥對於血糖控制也很有效，可能原因是β-葡聚糖可以在消化系統中形成凝膠狀的物質，降低胃排空的速度，影響碳水化合物的消化速度，對於餐後血糖的降低以及胰島素的平穩分泌會有幫助，臨床試驗顯示有降低血糖上升速度的作用[…]

這4款食物，看似能瘦身，其熱量超高，第1名出乎意料，第四種常吃每到一年的開始，尤其是從4月份，天氣漸漸回暖了，大家的衣服也都偏向輕薄的時候，就會出現這樣一句話“四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥，七月繼續悲，八月待室內，九月肥上肥，十月相親[…]

在天然的燕麥中（燕麥醯基鄰氨基苯甲酸）是一種在燕麥中發現的濃度非常低的化合物，據報道具有抗組胺活性[…]

整粒燕麥在市場上很難購買到，一般比較推薦大家採購燕麥米、燕麥片來食用，好吃、營養，烹飪也方便[…]

建議將杏仁奶製成的燕麥片組合作為早餐，以幫助降低膽固醇水平[…]

這類產品內含有的燕麥比例多數都不大，即便是加入了鈣、蛋白質等營養元素，它所含有的營養價值也不一定會比純燕麥片要高，所以這類燕麥片也是不建議購買的[…]

合理搭配燕麥雖然健康，但怎麼說也屬於主食，富含碳水化合物，熱量高，營養也不夠全面，因此吃的時候一定要注意搭配[…]

所有食材混合攪拌成糊，上鍋簡單一煎，香噴噴的燕麥煎餅就好了~/ 圖片及菜譜來自joyfoodsunshine @ Laura /食材：燕麥片480g，香蕉1根，雞蛋2個，牛奶180ml，蜂蜜50ml（根據個人喜甜程度增減），肉桂粉10g，鹽[…]

2釐米左右）5、蓋上保鮮膜，放入冷凍層4小時左右或者過夜（直到完全凍硬）6、取出酸奶脆片，揭掉油紙，掰成合適大小碎片，裝入容器，置於冷凍層7、按需要取出食用8、搭配堅果碎更美味哦水果酸奶杯楊桃1個、草莓1個、獼猴桃1個、酸奶200ml、燕麥[…]

當面團發酵到如圖所示的狀態時，蛋糕就可以蒸了[…]

燕麥酥炸香蕉所需食材：【主料】香蕉兩根【輔料】雞蛋一個、玉米澱粉一碗、燕麥片一碗【調料】糖兩勺烹飪過程：第一步準備食材，香蕉要選用完全熟透的，如果你不確定，可以在冰箱裡放置一兩天，沒有熟透的香蕉吃起來會發酸的，果皮或是果肉上有少許黑斑是沒關[…]

【菜名】：低脂燕麥能量棒【食材清單】：雞蛋，香蕉，蔓越莓幹，即食燕麥片，代餐粉，酸奶，黑芝麻，奶粉[…]

小丫今天的美食分享到此就結束了，你知道哪些做法簡單又營養美味的美食，在評論區說說吧[…]

燕麥片家裡是常備不能斷貨的，剛好發現有香蕉，那就來一碗香甜酥脆的燕麥烤香蕉吧，可真好吃啊，香蕉軟軟糯糯的，我在即食燕麥里加了穀物麥片，味道更加香濃，不放糖都有甜味的，照著吃，不擔心發胖啊【香甜燕麥烤香蕉】食材：即食燕麥2大勺，堅果麥片2勺，[…]

大家在選擇燕麥進行減肥的時候，一定要選擇只含有燕麥一種配料的燕麥片，每天喝上一些增強飽腹感，讓你不再捱餓減肥，而且體重會慢慢降下來[…]

區別很大，買錯不好吃，白花錢大家好，感謝閱讀我分享的文章，今天我要和大家說的是：『燕麥片，買“即食”還是“煮食”[…]

另一方面，水果中也有很多糖分高或脂肪高的水果，例如榴蓮、牛油果、椰子等，會導致營養不均衡CR：攝圖網能量攝入過多，反而會阻礙你瘦身減脂的效果[…]

「燕麥」被認定為功能性食物，能夠去除臉上斑紋，降低人體膽固醇，達到減肥瘦身效果，還能調節人體的血壓血脂，促進內分泌的協調，保障正常的生活狀態，因此被稱為“家庭醫生”、“植物黃金”、“天然美容師”[…]