哲客資訊

一、深蹲式這個動作的主要作用正是鍛鍊腰部、腹部、臀部和腿部的動作，每天堅持練一練，就能很好調動這些部位進行運動，從而甩掉這些部位囤積的贅肉，改善體形，讓身材變得勻稱又好看，小腹平坦又撩人[…]

比起減重，要塑造美麗的身體線條更困難，按照大多數人對美的看法，腹部有一點點肌肉遠比只是無贅肉的平坦腹部惹眼得多，這些年就光看明星曬腹肌馬甲線人魚線了，你是不是隻會舔屏、只會躺著坐著流口水、只會羨慕嫉妒恨[…]

如果你的四肢都比較纖細，唯獨腰腹部比較渾圓突出，那就屬於蘋果型的身材，緊身的連衣裙是絕對要禁止的款式，上下兩截的穿搭更有利於分散對於腰腹部的注意力，選擇較暗的顏色遮住腰腹部，會讓腰線看起來變得纖瘦，鮮亮的淺色如明黃色或是閃亮的金色、銀色都是[…]

看看范冰冰弟弟範成城和父親的照片，我們知道沒有耳垂也是遺傳的[…]

女人步入衰老期，有兩處會“鼓”起來，若你中招，一運動或能改善1、顴骨處年輕女孩的面板狀態，都是非常飽滿富有彈性的，但是當女性朋友的年齡不斷增長，面部膠原蛋白也會逐漸流失，這種時候臉部和眼眶下的肌肉逐漸流失，就會形成面部塌陷，太陽穴凹陷顴骨就[…]

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好[…]

張敏君的銀色亮片V領連衣裙也讓她看起來很有氣質，而她6分的樣子也讓人覺得她媽媽的美貌也很驚人[…]

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02飲食習慣我們在運動的時候應該透過合理的飲食幫助自己的身體減肥，擁有苗條的身材[…]

腰腹部吸脂，是在腰部、腹部（包括上腹部也稱胃脘部、下腹部也稱小肚子，及雙側腰部，也可以包括後腰部），透過小切口（腹部吸脂，就會選擇在肚臍凹的側壁做切口），利用負壓或水動力的方式，將脂肪去除，達到減肥及改善形體的效果[…]

以“帶”束經脈，調和疏通帶脈功能失調，就會產生無力約束所致的各種弛緩、痿廢諸證（子宮脫垂、帶下，區域性贅肉等）[…]

宮文宇介紹，王先生應該早就有了腎結石，4年前那次腰腹部疼痛，可能就是結石掉入了輸尿管所致[…]

小編這裡給大家整理出使用拉力繩的健身動作：（記得收藏起來練習哦，老人家們也可以練習哦~要慢慢小心些~）1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組[…]

全身減脂後➕一組腰腹部訓練 效果會更好️沒有贅肉，重點腰腹部力量訓練✔️腹部沒贅肉，馬甲線也沒有，那可能是腰腹部的肌肉薄弱，需要練一下腰腹部的肌肉[…]

2、月經過少或閉經：多數卵巢癌患者的月經基本無變化，隨著癌腫增大，癌細胞會破壞卵巢正常組織，導致卵巢功能失調，引起月經過少或閉經[…]

此外，亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個，雙腳擱於其上，與身體保持90度直角，此種做法可以減輕初運動者的負擔，但效果與雙腿抬高交叉者相同[…]

長期憋尿，尿液過久停留在膀胱中會導致細菌大量繁殖引起膀胱炎，膀胱炎發生後若不及時治療，炎症就會進一步發展造成尿路感染，久而久之，這種感染就引發了尿路結石[…]

腰腹部流動聲音才會流動，聲音流動音樂才會美我們知道流動的聲音才具備真正“美”的品質，調整氣息的位置加以運用正確的方法，帶動文字的正確發音，使歌曲演唱清晰明瞭，字正腔圓[…]

但是呢再難我們也得減，因為脂肪呢，是全身動員的，所以，第一個結論就是不論怎樣，只要你減了，都會減點內臟脂肪，那麼我們應該來說呢，更多的靠相對低能量的膳食，配合高強度的運動，這樣你減脂的效率會更高[…]

結語：我們平時練習側腹部肌肉的動作有俄羅斯轉體，側支撐轉體等等，很多的健友也透過訓練收穫了成果，不管哪種訓練方式，大家首先要考慮動作的針對性，而不是隨便一個動作就能鍛鍊到側腰部肌肉，主要是否能夠刺激到側腹部肌肉收縮發力，如果你每天忙碌工作很[…]