哲客資訊

2、睡前不要吃東西高血壓患者飲食提倡少量多餐，一日三餐少吃，不要太撐了，還可以適量加餐，但是要注意，不要在睡前吃東西，尤其是吃一些小零食，這些零食可能很甜，可能很鹹，這對血壓都是有影響的，夜間睡覺很容易出現血壓波動，引起血壓突然升高，誘發嚴[…]

睡前刷牙防牙病男人一定要養成睡前刷牙的習慣，晚上的牙齒如果有殘留物，會滋生細菌，導致牙周病[…]

如果長期睡前不洗腳會導致腳癬的出現，所以，建議睡前養成洗腳的習慣[…]

如果睡前吃太多東西，食物沒充分消化，胃腸還在全力工作，一方面會大大影響睡眠質量，另一方面也加重了胃腸等消化系統的負擔[…]

睡前少喝水、不喝酒可以幫助女性延緩衰老，多數人都會覺得，睡前小酌一杯葡萄酒很放鬆、能幫助入睡[…]

左側臥睡會壓迫心臟，繼而影響呼吸，導致體內供氧不足[…]

每晚睡前，堅持吃一粒維生素E膠囊，不需要吃得過多就足以帶來許多的身體好處，比如淡化皺紋和細斑，減緩面板的衰老，幫助我們更好地控制血壓和血脂，預防心腦血管疾病，還能讓中年女性朋友們睡得更香，提高身體的免疫能力，抵禦外在疾病的侵襲和更好的抗擊和[…]

睡前經常玩手機的人，沒有口臭：秋冬季節，人們更喜歡吃各種各樣的進補食物[…]

就像在睡前誤飲了濃茶咖啡之後，自己想要睡覺卻精神滿滿時，翻來覆去睡不著一樣，我們放在睡前吃了具有提神醒腦效果的巧克力與薄荷等食物，它們會興奮我們的大腦神經，讓我們的身體出現入睡困難的現象，嚴重的還會導致我們出現失眠的症狀，不利於我們睡眠的質[…]

要說現代生活導致我們失眠最主要的問題很可能就是手機，睡前玩手機會興奮我們的大腦，造成我們的身體出現入睡困難的症狀[…]

這說明人類還需要繼續探索大自然，而今天我們所講的當然是已經被解決的問題，那就是很多人都會遇到的人體：睡覺鬼壓床、流口水等[…]

很多人都覺得，在睡前這段時間喝水，會給腎臟增加壓力，導致腎臟對水分代謝困難，過多水分堆積很容易導致水腫現象[…]

所以，建議想要長壽的朋友們，養成按時睡覺，按時起床的好習慣，不損耗自身的陽氣，有助於保持身體氣血充足，長壽也會一直伴隨你[…]

睡不好是現在很多人都有的難題，有不少人受到了失眠、睡眠質量低下問題的困擾，常常睡不好，難以入睡，入睡之後容易醒，睡著了做夢多，出現這種情況，不妨可以睡前把橘子皮貼在肚臍上，橘子皮上的香精油等物質，能夠幫助我們很好的安神助眠，起到提高睡眠質量[…]

肝作為人體最為重要的代謝器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是會受到影響的，而夜裡頻繁醒來，很可能就是肝出問題了[…]

作者：文/ （比利時） 韋羅妮克·範登·阿比爾 圖/（比利時 ） 埃瑪·迪烏特後期：大醬 文編：天媛 插圖：彤彤繪本展示點下圖聽故事《玩具》小小玩具真美麗 天天跟我做遊戲你玩小熊布娃娃 我搭積木造機器輕輕拿 輕輕放 不摔不扔要愛惜不爭不搶多[…]

（點選卡片閱讀）“閒少”獨寵妻夢若流連短篇小說免費閱讀精彩片段：賀梓楷點點頭，隨後拿出一張卡，遞給懷裡的女人，“拿著，喜歡什麼，就去買[…]

避免在睡前兩個小時，吃大餐，這可能會引起胃部不適睡前禁止喝酒，因為酒會干擾睡眠週期避免在晚上喝太多的水改善睡眠環境確保您的房間保持黑暗涼爽和安靜，如果房間溫度太熱或太冷，都會干擾睡眠質量[…]

你剛吃完一頓大餐就去睡覺，你的胃正忙著消化食物，不但直接影響睡眠，還會消化不良[…]

有研究表明，隨著年齡的增長，老年人的認知出現障礙會影響情緒，從而影響睡眠[…]