哲客資訊

所以清淡飲食也要食物多樣化，而不是隻吃菜不吃肉[…]

運動會使體內汗液排出，從而帶走溼氣，並且還可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，更好地保護脾胃，去除舌頭白苔厚的症狀[…]

2、 慎用藥藥物在治療疾病方面起著至關重要的作用，但是各種藥物都存在一定的毒副作用，如果隨意用藥，則有可能會導致腎臟和肝臟受到傷害，因為大多數藥物都要經過這兩個臟器進行解毒和代謝，因此想要更好的保護腎臟，平時在用藥方面則要小心謹慎，建議諮詢[…]

如果吃了太多的水果，它甚至可能會比吃主食更容易引起高脂血症[…]

想要預防脂肪肝，就要做到以下幾點：1、營養均衡營養不良和過度節食減肥會讓蛋白質缺乏，使得肝臟有心無力，沒有辦法及時輸送多餘的脂肪，造成脂肪堆積，所以不要為了減肥用節食的方法損害自己的健康，要均衡飲食，合理搭配[…]

飲食清淡，這個很重要，準確的說呢，我們平時吃的要以清淡可口為主，少放鹽，少放油，不要吃重口味的飯菜，要選擇清淡的東西，這個清淡呢，也不是說一點肉都不能吃，有的老年人容易誤會，如果不吃一點肉，也會影響到身體健康的，在這一方面，自己可以合理的去[…]

如果吃得稍微清淡一點，就會覺得平淡難耐，這往往意味著你的身體處於一種不安全的狀態：已經喪失了鑑別食物原料質量的能力，內臟鈉處理和各種代謝廢物的負擔太重[…]

腿忙奔波和穿梭於各個飯局的連續“作戰”，嘴忙於各種大魚大肉、菸酒和零食，加上不規律的作息、奔波、熬夜，無形中給自己的健康帶來了極大的隱患，而且覺得還沒有“盡興”的時候，“忽然”就恢復正常上班了，心理上也一時“扭轉”不過來，這就是傳說中的“節[…]

冠心病是一種最常見的心臟病，尤其是我們中老年人中很多人都是有這個疾病的，而且這個疾病的發病速度快，對於我們生命影響很大的，所以我們冠心病患者在飲食上要注意的地方就很多了，下面我們就給大家說說冠心病患者的飲食注意事項有哪些[…]

春節的熱鬧漸漸過去，很多人都回到了工作崗位上，剛剛背井離鄉本來就覺得心情鬱悶再加上沒有胃口吃什麼都不香，一定成了很多人的一個大煩惱，那麼究竟怎麼樣可以讓食不知味的自己開始好好吃飯，必不可少的就是清淡的飲食小吃了，過年大家都大魚大肉的吃慣了，[…]

這期我們來談談要想心臟健康，在飲食上面必須做到以下幾點：三少：第一個少就是少吃鹽，在所有不健康的飲食方式中，高鹽的危害是最大的，醫院有大量臨床資料顯示，吃太多的鹽會讓血壓、血膽固醇升高，有導致動脈應該的症狀，所以每天每個人攝入鹽量最好不要超[…]

很多人可能都忽略了一點，素食中雖然有豐富的膳食纖維，能促進消化，但其他營養素，比如鈣元素和蛋白質等，通常需要從肉食中獲取，王阿姨已經65歲了，本身體內骨質鈣質就會逐漸流失，飲食過於清淡，鈣質只會更加缺乏，久而久之，骨質容易出現疏鬆的情況，骨[…]

這幾道菜看起來清淡，但是吃多也會發胖現在的人因為生活條件的改善，對於飲食已不是單純的分量多少問題，而更多的關注是否吃的健康，吃得有營養[…]

比起喝白粥、少吃辣，清淡火鍋其實最好的選擇清湯火鍋可以挑選各種各樣的食材，能夠進行各種各樣的營養搭配，蔬菜、肉類、豆製品、粗糧[…]

老馬：所謂清淡飲食是指少鹽、低油、低糖（碳水化合物）、不過量蛋白質，充足水果蔬菜的飲食構成，以體重不超過80公斤的輕體力勞動者一天總量為例，食鹽少於6克，油脂少於20克，蛋白質少於90克，糖類（碳水化合物，包括澱粉等，這裡主要指主食）150[…]

比起喝白粥、少吃辣，清淡火鍋其實最好的選擇清湯火鍋可以挑選各種各樣的食材，能夠進行各種各樣的營養搭配，蔬菜、肉類、豆製品、粗糧[…]

絲瓜炒雞蛋，翠綠鮮嫩，清淡少油，配上金黃的雞蛋一塊炒，使兩者的營養髮揮到極致，色彩清麗，口味鮮美，令人食慾大增哦[…]

=’ 西蘭花炒蝦清淡可口，新鮮爽口，營養豐富[…]

“人間有味是清歡”到林清玄所說“人間最 美是清歡”，清歡從人間的一種清淡味道變成了文藝青年的追求，要做到說難也不難，其實“清歡”以已經獲得越來越多年輕人認同和踐行，在生活裡就是我們常說的極簡主義和佛系[…]

飲食清淡我說的飲食清淡可不是整天吃素不吃油，這樣是不對的，整天光吃青菜不吃肉，長時間會讓肌膚變得很差，因為肉類含有人體所需要的蛋白質，要是攝取的營養不足，會讓肌膚變得粗糙乾燥，長此以往還會長細紋，導致內分泌紊亂等[…]