哲客資訊

針對肝氣有邪而導致的腋窩疼痛，我們可以常做3個疏肝理氣的動作，先用一隻手抱住後頸，抬高手肘，以極泉穴為中心輕輕拿捏周圍的肌肉，然後用手掌輕叩腋窩，最後順著肋骨向下捋過一遍，推動行氣[…]

覺得瘦手臂毛巾操過於簡單的姑娘可以嘗試這個動作，看似很輕鬆實際卻是有些難度的[…]

該科蔣曉蕾醫生看到王女士的脖子上有一塊“癬”狀面板凸起，有長條形的斑疹、菱格狀皮疹，雙側手肘處，有塊狀大小的明顯斑丘疹，頸部和手肘都有多處抓痕和血痂[…]

手肘超伸的危害：1、在進行需要手臂來支撐身體重心的訓練中，如果手臂力量不足加上肘超伸，那麼肘關節就會承受過度的壓力導致疼痛，磨損，減低關節活力[…]

控制玩手機的時間，我們每天睜眼後就是在找手機，有些人在休息天的時候，就可能會躺在床上玩一整天的手機，那這樣是會給眼睛以及身體帶來負擔的[…]

接下來我們一起了解一下健身當中非常典型的兩個黃金動作，臀推和深蹲，再做這兩項健身動作過程當中，它的正確做法應該是怎樣的，以及最容易出現的錯誤是怎樣的[…]

正如下圖所示的，握距過寬就會不可避免的導致手肘的錯誤排列：而握的太窄則會導致前臂的排列出現問題，會將其變成三頭主導的動作：因此，你需要自己多嘗試一下，因為每個人的臂長都不同，慢慢的直到找到你感覺最好並且能讓肘關節處於槓鈴下方的位置：2.如果[…]

雙手握住槓鈴杆，大拇指橫放在槓鈴趕上，指尖相對，手肘向身體夾緊，雙腳踩實地面，慢慢將槓鈴向身體方向拉，與胸部最高點輕碰後，迅速向上推起[…]

3.上斜啞鈴臥推在上個動作的仰臥基礎上，雙臂屈肘向兩側開啟，胸肌發力帶動雙臂向上推啞鈴至頂點，大拇指相對，注意手肘微屈，短暫停留後收縮胸肌，緩慢向下還原至手肘與肩膀齊平[…]

拍身體20下，咳嗽第二天就好1、換右手伸直，手心朝上，左手拍右手上手肘20下，再拍下手肘20下[…]

伏地挺身又稱俯臥撐，是一種負重訓練，不但能增強核心肌群、鍛鍊全身肌肉，而且有助於預防心血管疾病，最重要的是不需要花大量時間，隨時隨地都能做[…]

3 手肘撐牆單腿站立腳離牆30釐米左右，把手肘和小手臂放在牆上，掌心貼牆，小手臂相互平行，左腿向後伸直，腳背繃直，儘量抬高，保持1分鐘以上，換邊練習[…]

經常會有一些朋友在做俯臥撐時會遇到下面幾種錯誤，最嚴重問題就是手肘外展問題，嚴重時還會傷到了我們的身體，這裡大家要仔細看一看，避免這樣的錯誤動作[…]

材料主料豬肉（後肘）1調味鹽、冰糖適量、蔥適量、姜適量、花椒1片、肉桂適量、老抽適量、植物油適量、豆蔻適量、高良薑，適量、丁香適量、白芷適量、草果適量、茴香籽適量做法燜肘子食材設定圖：1[…]

理想情況下你的手肘應該與你的肩膀呈一直線，保持這個姿勢幾秒鐘然後回到開始的位置，做10次[…]

”很顯然遼寧方面媒體已經做好了準備等待下個賽季迎接泰勒歸來，而這個內線中鋒或許在下個賽季會扮演更為重要的角色，因為韓德君如果在今年夏天手肘接受手術治療的話，很可能需要進入到一個漫長的恢復週期，等到完全康復可以出戰聯賽或許還需要一定時間，所以[…]

謝娜［娛樂影響力人物榜✨第57名］挑戰手肘吃棉花糖，3秒輕鬆完成，一旁陳學冬太費勁[…]

一、檸檬去除法檸檬汁就是一個天然的美白小物，對付手肘上發黑的情況發非常之有效[…]

在黑暗環境中，人對光本來就比較敏感，特別是躺下玩手機時背景對比度太強，螢幕的光直直地衝著眼睛，會加重眼睛的負擔[…]

01季節與減肥之間的關係，不同季節有不同的效果1、適當調整食慾天氣變冷，代謝變慢，這時我們的食慾也增加，所以很容易變胖[…]