哲客資訊

以上為太極養生八式的特點和套路功效、習練方法，你學會了嗎[…]

太極拳習練者經過比較長的訓練之後，這種身體的左右不對稱感會加強，比方說左右胯關節的鬆緊不是完全一致，左右腳的外擺角度也不一致，左右腳足底筋鬆緊也不是完全一致等等[…]

但真正的神入氣中是意元體體察功能，當神能明確地觀察到氣後，由點到面，逐步進入整體的察覺，神意就能體察到氣機從皮、肉、筋、脈、骨、骨髓、臟腑、血液、細胞層層地通透，最後意元體入玄竅穴（意元體與髒真混元氣相合，合於混元竅），功夫高的人會達到意識[…]

靠牆山式的正確站姿雙腳併攏或與髖同寬，腳外側平行，腳趾張開，足弓上提，腳後跟貼牆腳踝和小腿外側往內收，小腿肚貼牆，髕骨上提，大腿肌肉收緊向上髖部保持中正，臀部最高點貼牆，腹部內收，尾骨順向地面鎖骨展開，雙肩後側貼牆，肩胛骨內收，手臂沿身體兩[…]

太極拳流派很多，代表性的流派有——陳式、楊式、吳式、武式和孫式等五派，開始先學哪派套路，很難一概而論，要看各人自己的喜好[…]

太極拳和氣功要求人們閉目調心，這樣的要求也許對老年朋友有好處，而對於青少年我認為完全不是這樣了[…]

但，自己之於太極的定位，準確清晰[…]

我省著名武術家、山西大學教授陳盛甫先生一生練武不輟，94歲時仍堅持練習武術，不過動作和年輕時判若兩人，但陳老活動自如，還能練拳，已非常人比擬[…]

將太極拳和中醫經絡學及中醫其他理論相結合，探索出一套用於人們養生，強身健體的理論和動作招式，是太極拳的出路所在[…]

5、她總是非常高興常年習練瑜伽的人，心態平和，身體深處的健康帶來更高度的身心愉悅[…]

這個年齡段是學習太極拳比較好的時間，如遇明師，可在功夫方面取得一定的成績[…]

每天固定的瑜伽習練，讓我的面板通透清亮，眼睛乾淨的沒有一絲雜質，所有的人都喜歡我的笑，她們說我笑起來，眼睛乾淨的就跟個純真的孩子一樣[…]

習練瑜伽久了，會讓人坦然地面對生活的滄桑和喜悅的哲學[…]

現代瑜伽沒有從內氣執行的角度來編排、習練，只是注重了外在肢體的美感，而忽視了肢體的完美是以內氣執行是否暢通為評判標準，所以，導致動作都出現了偏差[…]

第五式：乾坤吞吐一式身體垂直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙唇緊閉，舌頂上顎，雙臂自然下垂於體側[…]

其實她很清楚練瑜伽要從最基本的體式做起，所以通常連續做了bakasana，頭倒立之後，她也會靜下心來習練基礎體式，然後在朋友圈配上一句：“要明白瑜伽的意義，不要盲目追求體式[…]

從瑜伽到生活，只要方向正確，就努力吧，努力一定會有收穫[…]

且瑜伽的體式有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，並強調每個姿勢要保持一定的時間，再配合深呼吸，能充分鍛鍊其它運動不可能鍛鍊到的部位，起到美體塑形的功效3.緩解壓力現代快節奏的工作和生活使人們承受較大的壓力，從而使人失眠多夢、精神萎靡[…]

圖15筆者為郭古民先生掃墓八卦掌轉圈走步和發力使人身體肌腱粗壯有力，並有健身養生樁培養元氣[…]

壽陽太極協會為成立十年“圖書策劃”準備圖片資料，特請主策劃、總編郝何龍，設計師、編輯吳濤先生親臨現場指導，協會會員、太極愛好者共六十餘人熱情高漲去到本縣“祁寯藻故里”風景區，切磋展演商討——在這裡，“太極”不是哲學，不是拳術，不是招數，只是[…]