哲客資訊

身穿寬鬆黑色西裝，依舊難以掩蓋膀大腰圓堅持喝紅豆薏米的話，就會有減肥的效果，不僅如此，面板問題會少很多[…]

減肥期間可以適當的多吃點熱量低的蔬菜和水果，比如菠菜，菜花，蘋果，香蕉，做飯的時候儘量做到少油少鹽，注意蛋白質的補充，每天可以適當的喝點牛奶，另外在生活當中多吃點粗糧，增強身體的保護感，降低食物的攝入量，健康減肥[…]

第二：心態的變化在減肥過程中，我們都會希望自己一個較快且平穩的速度瘦下來，但是，要知道速度是一個相對的問題，不同的人群採取相同的方法，其速度不會一樣，比如體重基數較大的那一個就會比較小的那一個要快[…]

以前也說Lisa不止是身材好更重要的是她的身體線框很好看，可能也是歸功於這些吧，普拉提與瑜伽不同，會更重視於藉助某些工具進行力量型的訓練，因而會鍛鍊到深層肌肉從而塑造更好的體型，讓身體的線況更好，總之一段話就是會比瑜伽更累更辛苦，因此除了舞[…]

不要盲目節食想要變成易瘦體質，節食是最最糟糕的減肥方法，因為當你節食的的時候，能量攝入不足，身體誤以為你是在度過饑荒，便會降低你的基礎代謝[…]

2， 可以多吃西紅柿西紅柿裡含有非常豐富的維生素，所以我們很多美容養顏的朋友都喜歡吃西紅柿，但對於減肥的朋友要只是覺得西紅柿的口感非常不錯偶爾會吃到，不過在這裡可以建議減肥的朋友多吃，因為西紅柿裡面還有的一些物質能夠對我們腸道起到蠕動的作[…]

所以說女人一直會將減肥二字掛在嘴邊，但是在家減肥的過程中，一定要注重方法，不要總是依靠節食來減肥，這樣的效果不僅不明顯，而且有很大反彈的可能性，所以說我們女人減肥一定要改掉一些壞毛病，這些壞習慣可能總是被女人們忽視了，都是一些生活中非常常見[…]

這個方法會讓你一整天都覺得很飽，因為你每一頓都含有脂肪，同時你可以安排欺騙餐，所以，生酮飲食是一個你能一直做下去的節食法，不過，你除了脂肪真的沒什麼了，那對於我們來說肯定不如碳水美味[…]

減肥之路艱難，考驗人的堅強意志，不要半途而廢，更不能為了美麗而不注重健康，希望期待減肥的朋友能夠科學健康的減肥[…]

【菜名】：海帶豆腐瘦肉湯【所需食材】：豬肉60克，海帶結8個，豆腐100克，生薑2片，蔥花少量，鹽適量，生抽適量，地瓜粉適量[…]

圖片來源：站酷海洛明智的做法：實際一點減肥和保持體重不必參加節食計劃，但確實需要制定一個切合實際的計劃[…]

在這裡小編想說，很多人減肥往往既不講究過程科學，盲目跟風一些不合理的減肥方法，又忽視結果本質，光減體重體脂卻沒降，最後成為一個營養不良、體脂超高、忽胖忽瘦的軟胖子[…]

北京國丹白癜風醫院雷安萍主任提醒大家，患者是缺一些營養物質以及微量元素而發病的，所以節食、吃水果過多的維生素以及沒有合理科學依據的減肥藥品等都有可能加重病情，而運動是可以提升免疫力，幫助減輕病情，幫助治療的，且是保持身材有效的方法[…]

也就是說一個人肌肉多的話，就算是坐著不動也會消耗更多的熱量，這是有助於減肥的[…]

不過剛剛出來的楊紫卻遭受到了許多網友的吐槽，因為它是屬於易胖體質，所以一沒控制住自己的飲食，整個人都發胖了[…]

我們想合理減脂就要了解肌肉和脂肪的來源，肌肉來源於食物中的蛋白質，脂肪來源於食物中的碳水，減肥需要消耗脂肪，脂肪的消耗1新陳代謝 2運動 ，新陳代謝指的是你紋絲不動，身體也會消耗的熱量[…]

不吃早餐：很多人都習慣早上賴床，所以會將吃早飯的時間省掉，但是長時間如此的話就會影響身體的正常代謝，而且很容易影響身體健康[…]

想要科學健康，不用節食傷害身體的女生想要輕鬆減肥，卻沒有運動細胞的女生想減肥卻總是失敗，找不到真正方法的女生產後體重飆升，身材走形，需要塑身的媽媽普通的瘦身課程線上下至少都是千元起步，每節課單獨收費都不會低於200元[…]

今天給大家分享，明星都在練習的普拉提運動，不僅僅是李菲兒再練，就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊[…]

節食減肥了六天，體重只有60公斤了，節食減肥第六天這位澳美姑娘的體重和第一天比起來，竟然下降了6公斤，在短短六天內就減了這麼多，這真是一個可怕的數字[…]