哲客資訊

晝夜節律與人類的活動關係密切，機體的生物節律能夠幫助調節睡眠模式、攝食行為、激素釋放、血壓以及體溫等[…]

將小鼠自發脫落的CTC透過尾靜脈注射到無腫瘤小鼠，在晝夜節律的不同時間點（ZT0、ZT4、ZT12、ZT16）測量其直接轉移能力研究人員對這些迴圈腫瘤細胞進行了單細胞RNA測序分析，結果顯示，有絲分裂相關基因在休息期顯著上調[…]

這一發現可能值得關注，因為研究人員還發現，晚上 10點之前或午夜或更晚睡覺可能會使患心臟病的風險增加近 25%[…]

根據上面的原理，如果你在白天睡的時間太長，就會削弱腺苷帶來的睡眠驅動力，從而增加夜間入睡困難的可能性[…]

一、夜宵對血糖的危害比熬夜更加嚴重美國馬薩諸塞州波士頓布萊根婦女醫院醫學和神經病學系的科研團隊研究發現：晝夜節律失調的不利代謝後果是由於中央晝夜節律起搏器同步的組織“時鐘”與禁食/進食週期同步的組織“時鐘”之間的內部晝夜節律失調狀態引起的，[…]

絕大多數都表現為早晨起床時開始升高，上午6-10點達到最高峰，然後有所下降，到下午4-8點第二個小高峰，不過比上午要第一些，然後開始下降，到夜間血壓就低下來，形成這樣的一個晝夜節律的曲線[…]

重度心力衰竭患者在01：00-04：00時間段，HR下降而SV上升的原因可能為重度心力衰端時腎上腺素能受體及其傳道調控障礙導致心臟內源性神經激素系統啟用，區域性交感神經興奮性增加，呈現出心肌收縮力增強的“交感神經興奮”樣反應，出現整體迷走神[…]

但午睡不要超過30分鐘，因為這樣容易進入深睡眠狀態，這個時候人被叫醒，反而會覺得更加睏乏[…]

這種睡眠驅動力在你醒著的每一個小時都會變得更強，在一段時間的睡眠不足之後，你會睡得更長、更深[…]

想要了解生物鐘紊亂對人體有什麼影響，首先要了解各個時間段器官的運轉：子時（23點至1點）：膽汁分泌最多的時刻，適合進入睡眠[…]

高血壓患者對血壓的調節能力下降，往往會出現24小時血壓都高，夜間血壓下降不明顯或者不下降甚至比白天血壓更高，我們稱之為晝夜節律減弱或者消失[…]

研究表明，午睡30分鐘或更少可以增強我們白天的大腦功能，但午睡時間過長會損害健康和睡眠質量[…]

生物鐘基因有兩大功能：1.生物鐘基因的晝夜節律作用生物鐘基因間透過相互作用形成多個正負反饋環路所產生近24 h為週期的晝夜節律，它對人體適應環境和維持正常生命活動高度協同有序具有重要作用，一但紊亂，會導致心血管疾病、內分泌疾病、腫瘤、胃腸道[…]

這會影響人的晝夜節律的調節與褪黑素的釋放，對人的睡眠和情緒等都有影響[…]

而且體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞也會減少世界衛生組織也已經將睡眠不足視為致癌因素睡眠不足更容易的老年痴呆世界著名的《科學》雜誌卻刊登了一則重磅論文：β澱粉樣蛋白和睡眠間長短，有直接關係而身患阿茲海默症的人，大腦中[…]

而夜晚則需要避免以藍綠光為主的光線照射，在預計睡眠時間前半小時左右，調暗睡眠環境的光刺激，促使褪黑素分泌增加，幫助我們順利入睡，在睡眠中，儘可能保證黑暗的環境，以提高我們的睡眠質量[…]

為了更好地瞭解生物鐘的影響，UCI的Paolo Sassone-Corsi表觀遺傳學和新陳代謝實驗室的研究人員進行了一項研究，旨在揭示生物鐘協調不同器官的工作使人體達到和諧狀態的生理迴路，例如大腦和肝臟之間進行的協調[…]

關於【每日金句】欄目聚焦基礎科學，釋出頂尖成果，傳播科學思想，在2020年的第三屆世界頂尖科學家論壇上，137位世界頂尖科學家分享領域深耕的犀利洞見，探討人類未來的共同命運，留下了數十萬字的論壇箴言[…]