哲客資訊

人生有時候就是一場修行之旅，每個人都帶著自己的慾望，來到這個世界上的，但你要透過自己定力，管住自己的言行，把更多的時間，放在創造出價值這件事上[…]

不然運動，血糖偏低[…]

說起減肥，甜甜耳邊總是迴響一句金句良言管住嘴，邁開腿，管住嘴可不是節食，邁開腿也不是玩命的鍛鍊，如何科學減肥，一起跟著甜甜來看看吧~管住嘴管住嘴不是節食，在平常的飲食基礎上減少一定量熱量攝入，飲食注意科學搭配，多吃一些谷薯類、高蛋白、蔬菜水[…]

第二，管住嘴，不是管死嘴有部分人，當知道自己血糖高後，驚慌失措，往往在飲食上有個極端的吃法，只要是和‘’糖‘’、‘’米麵‘’沾邊的食物一概不吃，包括魚肉蛋也不吃，只吃蔬菜和粗糧[…]

其實在生活中有一些食物真的不利於人體健康，如果吃多了很可能會刺激體內癌細胞的素性，嚴重損害人體健康，對於這樣的飲食，你早該把它拉入到黑名單中，在近年來很多人的身體都處於亞健康的狀態，其實這樣更容易加大患上疾病的風險，希望你能夠趕緊管住嘴，這[…]

莫貪杯，告訴我們儘量不要飲酒，更不能嗜酒如命，酒是WHO公示的一類致癌物[…]

今天，為大家推薦一款代餐奶昔——良品鋪子的【益生菌代餐奶昔】，1瓶可以代替1餐，喝1瓶，相當於比一頓正餐，少攝入500大卡的熱量[…]

注意方面二：果汁內熱量也很高很多減肥方法是多吃蔬菜和水果，因此部分人選擇不吃主食，餓了就喝果汁[…]

邁開腿，我屬於典型的辦公室一族，長期坐著腰腹部贅肉最明顯改變飲食習慣雖然瘦了一些，但是看上去依然臃腫，我把運動加了進來每天要上班沒時間去健身房，瑜伽館之類的場所，運動只能在家裡完成我為了加強運動上下班提前2站下車，以前在公司吃完午餐就趴在座[…]

三高的危害性有多大，不用我說，如果你想戰勝三高，請先管住嘴 邁開腿開始[…]

的確，人太胖了確實沒有什麼好處，高血壓高血脂，糖尿病這些疾病就容易出現，最基本的走路都吃力，所以都想方設法的去減肥，減肥也得有方法，有的人吃藥減肥，我說這個方法不可取，因為藥物刺激腸胃，容易引起胃病就得不償失了[…]

圖片來源於網路多喝水多喝水可以有助於產生尿液，促進尿酸的排洩，降低體內尿酸值的濃度，儘可能避免痛風發作[…]

”熬夜就是嚴重的作息不規律的表現，晚於11點睡覺就已經屬於晚睡了，很多人通常熬到半夜兩三點才睡睡，上午十一二點起，這樣進一步導致了飲食的不規律，起來直接吃午飯，晚上熬夜餓了又會吃宵夜，這給我們的胃以及其它器官帶來嚴重的負擔[…]

如果不吃早飯的話，即使你平時再多注意運動，多注意節食減肥，很有可能也不會瘦下來，還很有可能會越減越肥的[…]

12星座中，最熱衷於減肥的3個星座，卻始終瘦不下來雙魚座說起來減肥這個詞彙，絕對能夠讓雙魚座眼前一亮，可以說無論是從能力方面，還是從個人素養方面，雙魚座都是比較頂尖的，綜合評分也比較高，唯獨在貪吃這一方面，雙魚座絕對沒有辦法管住自己的嘴，他[…]

若是父母發現孩子有這種情況，還需告訴孩子，表達想法沒有錯，但要注意的事，需要分對場合，在什麼樣的情況下說什麼樣話，尤其不要在背後議論別人壞話[…]

5，糖尿病腎病患者限鹽具體看，糖尿病專家指出，糖尿病腎病的飲食由於腎功能衰退，要特別注意鹽的攝入，不能過少，使身體缺鹽，也不能過多，引起浮腫等[…]

聰明的人更是注重合作伙伴的選擇，而能管住嘴的人，往往會有更大的機率被選中[…]

在廣東省婦幼保健院營養科主任夏燕瓊看來，對於減重，管住腿和邁開腿，這兩個孰重孰輕，其實很簡單，舉個簡單的例子：一箇中份麥當勞炸薯條的能量，需要慢跑約6公里才能消耗掉[…]

這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是使用正確的減肥方法[…]