哲客資訊

其實春季也是失眠的高發季節，由於春季氣候多變、空氣乾燥、氣壓較低等原因，會對人的睡眠質量產生很大的影響[…]

有的人一天睡12個小時，可是對睡眠質量和入睡時間都不滿意，第二天起床後仍然神情疲憊，那就是失眠[…]

由於春季天氣變暖，氣候乾燥，加上飲食不注意，長期吃辛辣刺激性食物，會使身體燥熱，引起上火，導致神經過於興奮，從而出現失眠[…]

虛火：這部分人，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等[…]

兩千多年來，中醫在運用酸棗仁調理失眠症時發現，單獨使用酸棗仁調理失眠還不能達到最理想的狀態，因此在配方上面一直不斷改良，最終研製出了以酸棗仁、蛹蟲草、蓮子、銀耳、桂圓、百合等食材破壁萃取出來的食用菌液—酸棗仁、食用 菌[…]

血糖高的人，睡覺時可能有3大“異常”，若你全都有，儘量調理1、失眠很多血糖升高的人都會有失眠的情況，這是因為血糖一旦升高就會影響到我們的身體，而且還會擾亂我們的神經系統，從而影響到我們的睡眠質量[…]

故而，如果擔心喝茶會失眠，那麼可選茶氨酸含量豐富的茶葉[…]

喝茶失眠主要原因：大家常說喝茶會失眠，是因為茶葉裡含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意[…]

睡眠對人而言可謂非常重要，如果是心腎不交引起了失眠，該如何治療呢[…]

咖啡中所含的咖啡因子可以提神，長期失眠的人更容易在晚上無法入睡，在這個時候，它也會對身體造成很大的傷害，如果你能閉嘴，這將有助於改善睡眠質量和減少疾病[…]

五、心腎不交心腎原本是應相互交通的，但如果出現水火不濟的情況那這時候就是心火不能下降下降於腎，溫暖腎水不能上養於心，造成一個心腎不交，也會導致出現失眠症狀[…]

自己默唸放一、放鬆法快速入睡[…]

恣食寒涼之品， 濫用抗生素， 人體之陽氣亦被耗損， 凡此種種致機體陽虛， 陽虛則陰盛， 進而逼迫虛陽外越或上浮， 加之年高命門火衰等生理情況， 使得臨床上虛陽浮越型失眠患者屢見不鮮[…]

因為飢餓可能會影響睡眠，睡前進食少量零食（小餅乾、點心、牛奶等）能幫助入睡，但要避免過於油膩或難消化的食物[…]

睡前飲食不當會非常影響睡眠質量，正確的做法是睡前2小時就不要吃東西了，尤其是這幾種食物要少吃：酒精有人認為睡前喝少量的紅酒能夠起到活血化瘀、促進血液迴圈、安眠的作用，對於失眠患者是有好處的，但是不可過量[…]

常見的失眠有很多種，比如晚上翻來覆去睡不著覺、半夜裡總是醒來、多夢導致第二天精神狀態不好......經常失眠的人，臨睡前，不妨試試接下來給大家分享的3個安眠方法，每天睡前搓一搓，整夜睡眠都香甜[…]

氣機完全無法在體內流通歸位，導致身體的五臟六腑、神經大腦都沒有辦法休息，還要不斷地指揮和疏導，那自然不會睡得香[…]

失眠可分虛實兩種證型，中醫學認為失眠的總病機是陰陽失調，虛證常見的病機有營衛失調、臟腑失和，實證常見病機為實邪擾心[…]

2、睡前不玩手機現在很多人出現失眠，就是喜歡在睡前玩手機，包括很多中老年人和小孩子，都喜歡沒事的時候刷刷手機，看看精彩的影片，就算是輕鬆的搞笑影片，也會引起你的大腦皮層興奮，大腦皮層興奮就會導致很難入眠，另外電子產品等強光對眼睛的刺激，也會[…]

那麼人和人不一樣，有的人他不是心血不足，但是心火旺盛，口舌生瘡，心胸煩熱，晚上難以入眠，或是經常從噩夢中驚醒，再難入睡，有這個症狀的話，不妨來一碗養心粥，就是取黨參70克，紅棗十枚，麥冬茯神各十克，然後用三碗水煎成一碗，去渣之後跟洗淨的米一[…]