哲客資訊

春季失眠或是肝火旺，常吃這4樣，保肝降肝火，安睡到天亮春季是一個好時節，但是很多人群卻面臨著失眠的困擾，晚上睡眠質量很差的情況[…]

煩躁失眠：養肝多見入睡後多夢驚醒，伴有胸脅脹悶、口苦咽乾、小便黃、大便秘結等症狀[…]

經常失眠煩躁不安的患者可以多按揉這兩個穴位，透過交通心腎的方式改善失眠等症狀[…]

如果說答案是肯定的，那麼，我想給你分享一個方子：柴胡、法半夏、紋黨參、黃芩、生薑、大棗、桂枝、炙甘草、白芍、生牡蠣、生龍骨、枳殼、炒酸棗仁、首烏藤、合歡皮、炒梔子、夏枯草、枸杞這張方子看似複雜，其實很簡單，就是柴胡桂枝湯的加減[…]

徐經世：交通心腎經驗方【組成】北沙參20g，淮小麥50g，熟女貞15g，墨旱蓮15g，炙龜甲15g，杭白芍30g，酸棗仁30g，煅龍骨、煅牡蠣各20g，石斛20g，桂枝5g，甘草5g[…]

（3）不良習慣原因導致早醒晚上吃飯吃得太飽，又沒出去散散步消化一下，躺床就睡，這種壞習慣可能會導致早醒[…]

不如吃些茼蒿吧，豆乾和“它”是絕配，隔三差五吃一次，不到2塊，不失眠好入睡[…]

今天分享的這道涼拌茼蒿，是透過用開水焯水，然後加入白糖、鹽和幹辣椒，再澆上一勺熱油，攪拌均勻，就可以上桌的非常簡單又好吃的做法[…]

郭福新是中醫調理治療失眠專業的權威專家，經他辨證、分型、開方，大部分失眠的睡眠患者只需採取疏肝、柔肝、平肝等方法，精準用藥、足療程治療，都能很快治好失眠[…]

點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜，對於失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著不錯的效果[…]

睡前吃東西中醫認為“胃不和則臥不安”，意思就是說如果腸胃不太好的話會影響到人的睡眠，可是很多年輕人在平時不注重飲食的規律性睡覺之前，有可能會不自覺地吃一些食物，雖然他們覺得睡覺之前吃東西沒有太大的影響，但是當我們躺下睡覺的時候，這些食物可能[…]

經常失眠的人，改善睡眠質量，不妨試試這些小妙招，或許能幫到你睡前泡泡腳我們的腳底有很多的穴位，每一個穴位都連線著我們身體的內臟經絡，連線著我們身體的神經，泡腳能夠幫助刺激這些穴位，有助於疏通經絡，讓身心非常的放鬆[…]

3.頭痛頭昏，腦子不好使 你或許心腎不交了當出現睡眠質量不好，多夢易醒的情況，且伴有頭痛頭昏，腦子不好使，那你就需要注意了，一般在中醫來看，就又能能是心腎不交導致的了，心腎不交是心與腎難以溝通，水火不相濟，腎水不足就會心火旺盛，從而導致我們[…]

如果出現心脾兩虛的情況，那也就是說心不藏神，脾不藏意[…]

擔心和用大腦思考過多的人通常會伴有頭暈、膚色蒼白或發黃、失眠等症狀，其中大部分是輕度睡眠，容易醒來，醒來後難以入睡[…]

（薇婭推薦）買2送1酸棗仁膏茯苓粉桑葚黃精桂圓蓮子安神睡茶安舒睡前夢靈眠茶檢視第三種是桂圓，桂圓在生活中也是常見的滋補佳品，其中含有豐富的維生素以及多種微量物質，具有較好的滋補作用，對於長期失眠的人群是非常好的選擇，如果你經常失眠的話，一定[…]

人的一生有1/3的時間會在睡眠當中度過，擁有一個好睡眠的重要性相信大家都清楚，可是想要睡得好真是太難了[…]

一、機體免疫力下降長期失眠會影響到人的消化、代謝以及排毒功能，身體當中的一些代謝廢物無法被及時排除體外，就會使得免疫力明顯下降，患上各種疾病的機率會非常高[…]

在這個過程中，有人是熬夜不想睡，有人卻是失眠睡不著但是這些看似不起眼的睡眠障礙卻在無形中傷害著我們的身體那麼如何才能擺脫失眠，讓自己好好地睡一覺呢[…]

該研究發現，每天僅睡6-8小時的人，比每天睡眠超過8小時，或者小於4小時的人死亡率要低很多[…]