哲客資訊

如果想透過運動改善睡眠，要儘量避免睡前劇烈運動，這會讓大腦過於興奮，反而容易引起失眠[…]

中醫認為：肝藏血 ，肝相當於儲存血液的倉庫，如果倉庫空蕩蕩了，工廠運轉就會出現問題，人體也一樣，這種情況適用四物顆粒來補充肝血[…]

更年期的女性很多都會出現睡眠不踏實的現象，究其原因主要和這幾點有關：更年期的女性多數會存在植物神經紊亂的情況，一旦出現植物神經紊亂會導致進入深度睡眠的時間縮短，而處於淺睡眠時，就很容易會中途醒過來[…]

至於豬心的吃法，也是非常的多樣，煎，炒，烹，炸，烤，煲湯等都是特別的不錯的選擇，幾乎可以適用於任何一種烹飪方式，尤其是煲湯，不但美味，而且還可以把豬心的營養最大的保留，這也是大多數人吃豬心最多的選擇，煲湯的做法和搭配有很多，但我眼下這個季節[…]

第五個，抑鬱的人，這類人啊感覺有社交恐懼症一樣，不愛說話，不想出門社交，少氣懶言，感覺整個人有氣無力的，情緒也時好時壞，焦躁不安，失眠，整夜睡不著，思維遲緩，渾身燥熱，多汗，心跳加速，這是因為心腎不交陽氣不足導致的，心主神明，心陽不足的話我[…]

原本有心臟方面問題的人，最近就很容易出現心慌，胸悶，後背疼，手麻等情況，所以這個時候調整身體，大柴胡湯就是可以考慮的方劑之一了[…]

郭蘭醫生提醒，很多人晚上都因為噩夢在半夜驚醒，然後就很難入睡了，所以建議大家晚上睡覺之前可以做適當的運動，這樣也是可以有效預防失眠的，同時大家平時也要注意勞逸結合，不要給自己造成太大困擾[…]

如果失眠患者出現心脾兩虛、心膽氣虛、陰虛火旺，可以按照中醫辯證論治去選擇保健補品[…]

失眠的人經常按摩太沖穴能調節肝氣、疏通經絡，可以有效達到養肝護肝的目的[…]

在我們身邊最為常見的一種疾病就是失眠了，我們每個人都會遇到失眠，在我們遭受到挫折的時候，在我們壓力大的時候，都會出現失眠，晚上怎麼睡也睡不著，下面北京中醫藥大學附屬護國寺失眠抑鬱專家郭蘭醫生帶我們瞭解一下失眠症的判斷標準是什麼[…]

四、預防失眠應注意選擇臥具：應避免睡棕繩床，以木板床為宜，上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安[…]

阿膠、芍藥、雞子黃滋補腎陰而養營血，諸藥合用，可以上清心火，下滋腎水以交通心腎，共奏滋陰降火，養心安神之功[…]

當歸為補肝血之要藥，對於肝血不足、心神失養所致的早醒、多夢有很好的改善作用，肝血充足了、心神有所養，我們的睡眠質量自然就會提升了[…]

牢牢守住這五扇門，可以解決許多人普遍存在的健康問題哦~第一扇門管睡眠神門穴專治壓力大導致的失眠神門穴就在我們的手掌上[…]

這個紅棗桂圓粥可以幫助失眠人群調節身體免疫力、補脾生血、養血安神，尤其是老年期食用效果更佳[…]

醫學上的失眠是指一週內有3天以上睡不好，且這種情況持續3個月以上，包括晚上入睡難、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠質量差等情況[…]

使用藥枕可以幫助緩解失眠帶來的痛苦，讓人體和藥物進行接觸調理身體健康2[…]

現代醫家對失眠的治療，在吸收前人經驗基礎上結合現代人生活特點，總結歸納為補虛瀉實、調整臟腑氣血陰陽，輔以安神定志的基本治療方法，實證宜瀉其有餘，如疏肝解鬱、降火滌痰、消導和中[…]

中醫角度對於實證失眠，以疏肝解鬱、祛除痰火瘀等病理產物為主，佐以調整氣血陰陽，重鎮安神[…]

這四味藥配合起來，補血而不滯血，行血而不破血，補中有散，散中有收，能夠讓肝血得藏，營血調和，疏解入睡困難，失眠多夢易醒的問題，我是戎醫生，感謝大家的關注[…]