哲客資訊

跳繩是一項有多個動作組合在一起、有多個身體部分參與的全身運動，因為有甩臂、彈跳動作，所以，全身幾乎所有的大關節都會參與：肩關節，肘關節，手腕，髖關節，膝關節，腳腕等等[…]

因此大家在鍛鍊過程一定要懂得循序漸進，勞逸結合哦~終有一天，我們都會慢慢老去，膝蓋和骨骼都會或多或少出現一些問題，細紋這篇文章能給您和身邊的人帶來一點點幫助[…]

總體上說，痛風是與遺傳有關的嘌吟代謝紊亂及尿酸排洩障礙而引起組織損傷的一組疾病，目前還沒有根治的辦法，所以我們一定要從日常的飲食做起，避免榮獲”帝王病“[…]

實際上，由於飲食、運動、生理特點等原因，年輕人從 30 歲開始，骨骼就會逐漸退化，骨質疏鬆開始早齡化，這一原本屬於中老年人的疾病，正在向年輕人逼近：7類人備受骨質疏鬆症「青睞」①長期缺乏運動的人會影響鈣及其他礦物質在骨骼中的沉積[…]

由專業的理療師對運動員的上述肌肉群進行相應的放鬆，緩解肌肉因疲勞而產生的痠痛感，減少肌肉緊繃對腳踝處的壓力，為加快踝關節損傷的恢復，預防再次損害[…]

這是因為關節內脂肪含量少，寒冷的刺激會影響骨關節的代謝，並改變關節內的壓力，加重對軟骨的損害，從而導致關節疼痛、腫脹等情況發生，這也就是我們常說的“老寒腿”[…]

二、肉食類：少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞[…]

4.髖關節骨關節炎發作在此部位，痛苦感一般會呈現在臀外側、腹股溝等部，部分患者或許會放射至膝[…]

下巴脫臼，臨床上叫作顳下頜關節脫位，是下頜骨的踝狀突滑出關節以外[…]

4大人群需補充氨糖軟骨素長期伏案工作人群由於長時間伏案工作，人體頸椎間的椎間盤（椎間盤也是關節軟骨）磨損退化，頸椎骨生理弧度異常，椎體邊緣發生骨質增生，繼而導致壓迫神經或血管，所以會出現頸部疼痛、僵硬且伴有頭暈、眼花等現象發生[…]

注意要點是伸直腿時注意不從膝蓋伸直，從大腿根部伸直，軀幹直立要點：動作3 /踩椅子小腿伸展【1】踝關節上連小腿，下連著腳跟，腳跟的功能是負責腳踝內翻、外翻 ，而腳踝內側相對強而有力，外側比較薄弱，所以腳踝外側也容易扭傷，瑜伽可以幫助穩定及強[…]

脾胃若體內溼氣重了以後，特別是寒溼內侵所導致溼氣重，很容易導致患者出現噁心嘔吐、，食慾不振、胃脹、胃痛、腹痛、腹瀉、便秘、痢疾、胸悶等不適的症狀面板溼氣重也會導致各類面板病，比如出現溼疹、腳氣、掉髮、下肢潰瘍、面板油膩、長痘等等[…]

臨沂市人民醫院小兒骨傷骨腫瘤科主任、主任醫師李驍在採訪中表示，運動時，需要注意的5種意外情況的發生，即肌肉痙攣和關節韌帶等軟組織損傷[…]

國醫大師李業甫、白效曼夫婦，給我們帶來兩套操，一個甩手通背操，一個躺著就能做的養生操，讓你不花一分錢，甩走一身疾病~國醫大師李業甫李老早年駝背很嚴重，後來堅持鍛鍊，用甩手通背操，不僅治好了駝背，還能治療腰肌勞損、腰間盤突出[…]

首先跳繩的動作幅度遠遠小於跑步，而且主要是小腿發力，踝關節運動，膝關節配合，前腳掌落地有足夠的緩衝，對膝蓋不會有更大的衝擊，會大大減少對膝關節的損傷[…]

通常來說，如果我們長時間地保持一個姿勢的話，比如說長時間的對著電腦或者看書，往往就會導致頸椎部位處於個固定的姿勢情況，這時候如果開始轉動自己的脖子的話，關節部位發生摩擦就會導致響聲[…]

為什麼會這麼神奇呢，因為啊艾草為純陽之物，全草入藥，有溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用[…]

除了養成良好的生活習慣之外，補充關節軟骨所需的營養物質，如“軟骨衛士”氨糖和“關節滑液核心成員”透明質酸，也是養護骨關節的有效方式[…]

多由於長期久坐、頸部姿勢異常，尤其是電腦、手機使用時間過長，使頸部椎間盤發生退行性變，進而壓迫鄰近的頸神經根、血管時，便會出現手臂、手指麻木[…]

騎腳踏車隨著年齡的不斷增加，人體的各項機能也在逐漸地衰退，身體的骨骼也在逐漸地衰老，在這個階段內的人，千萬不要做一些劇烈的運動，因為人體的骨頭在逐漸衰退，建議中老年朋友可以多騎腳踏車，這是一項腿部的運動，但是不會給膝關節帶來任何的負擔[…]