哲客資訊

合理的飲食VS科學的飲食飲食熟悉而又陌生的一詞，值得深究的一個詞，一個知識獲取成本無限趨近於零的時代，知識本無任何價值，只因應用才方顯價值，營養普及率太低，相應的權威機構，也在不斷提高營養知識的普及，畢竟14億人口的體量確實需要時間和精力，[…]

其實蒙娜麗莎的畫像在拿破崙的臥室當中放了好幾年，數學者都知道蒙娜麗莎開始於1503年，並在1506年的時候完成，這不是達芬奇的最後一幅畫，但是有可能是他最後的畫像，據悉這幅畫在拿破崙的臥室當中放了好幾年[…]

另外，一旦你開始力量訓練，你的體重可能會隨著脂肪的減少和肌肉的增加而增加，這階段體重增加是件好事[…]

這位《長壽飲食》一書的作者認為，模仿禁食的飲食方法可以“以一種安全和可管理的方式來達到限制卡路里的好處”，並減少某些疾病的風險因素[…]

在這項研究中，研究人員使用智慧裝置測量了50名遊戲玩家在玩《FIFA》和《使命召喚：Warzone》兩小時時的心率和消耗的卡路里，以及他們做仰臥起坐的情況[…]

無所謂啊不就是骷髏嗎照樣吃的下去好吧，佩服，不過我們還有辦法你可能需要從源頭下手做飯時就減少飯量稱重案板▼就算你不小心把飯做多了也沒關係我們還有卡路里飯勺▼舀飯的時候會顯示卡路里這樣就能知道自己已經攝入了多少卡路里對於正在減肥的人來說簡直是[…]

小狗應該從小狗食物中獲取大部分卡路里，而不是透過通常不提供完全營養的零食[…]

對於我們這些運動但不是奧林匹克運動員的人來說，同樣的一般營養原則適用：“吃各種蔬菜、水果、瘦肉蛋白質來源、全穀物和健康型別的脂肪的整體均衡飲食，”林恩說Grieger、RDN、CDCES，亞利桑那州普雷斯科特的運動營養師和飲食應用程式 Ri[…]

在大健康風潮的帶動下，飲品的健康化趨勢日趨明顯，藉著這一風口，主打“無糖，0脂，0卡”的蘇打水頻頻走紅，百年品牌ALCA愛羅科蘇打水更是憑藉著健康、潮流、個性的差異化屬性，成為站在風口前沿的今夏爆款[…]

5、它不提供任何能量 ：最初，當您攝入大量糖時，血糖和胰島素水平會增加[…]

他在康奈爾大學的測試發現，各種各樣的人都會往一個又短又寬的玻璃杯裡倒更多的酒，甚至是有經驗的酒保八、小口喝綠茶喝綠茶也可能是一個很好的減肥策略[…]

這項發表在《PLOS One》上的研究發現，在平均性活動期間（從前戲到結束），男性燃燒了101卡路里，女性69[…]

當進一步降低卡路里攝入，並增加有氧運動量，脂肪會再次開始減少[…]

當你長時間做有氧運動的時候，身體中會釋放一種叫做皮質醇的荷爾蒙，皮質醇有助於人體儲存脂肪而不是燃燒脂肪，所以長時間的有氧會影響減脂效果[…]

8：應儘量少吃的食物儘量少吃高固體脂肪、附加糖分和鹽分的食品，包括蛋糕，餅乾、冰淇淋、糖果，含糖飲料、披薩、以及含脂肪較多的肉類，如排骨、香腸、培根和熱狗[…]

材料：雞胸250g、玉米粒、黃瓜、胡蘿蔔、滷料（八角，桂皮，花椒，辣椒等）做法：1、將雞胸肉切塊，在鍋中燒開水，放入滷料，再放入雞胸肉，小火慢燉30分鐘[…]

燕麥麩燕麥麩富含纖維，特別適合高食慾者，因為它帶來了立即的飽腹感（一湯匙約20卡路里），而卡路里卻很低[…]

靜息代謝率（也稱為 RMR）是你的身體在完全休息時燃燒能量的速度[…]

“高質量的飲食幾乎會自動導致更好的卡路里控制-您將要進食飽腹感更高的食物，”哈佛醫學院醫學院教授，​​布萊根大學預防醫學科主任喬安·曼森（JoAnn Manson）博士說＆女子醫院，這是新紀錄片“更好”（Better）的撰稿人，該書解釋了美[…]

2. 吃食物誰會相信吃食物也可以幫助燃燒體內的能量[…]