哲客資訊

這樣的早餐（韭菜盒子、白粥、水煮蛋、牛奶、水果、蝦片）喜歡嗎[…]

水煮荷包蛋的材料就是雞蛋，在水中經過一番煮沸以後，口感上也變得更加美味[…]

今天小編給大家推薦一個一週午飯食譜噢，當然啦，只是針對暑假週一到週五父母要上班的寶貝們噢，簡單易學，讓在外頭上班的爸媽也不用擔心自己在家裡的飲食問題噢，最主要的是會讓你在這個炎炎夏日胃口大開吃多多噢，趕緊一起來看看吧[…]

看來，這次買的雞蛋真是不錯，這是聖迪樂村家的，他家只發48小時內的新鮮蛋品，而且沒有腥味，這是因為在餵養過程中使用了是小麥、高粱、燕麥、蔬菜等高成本原料，對兒童、孕婦、老年人等對營養有高度需求的人員非常適合[…]

藍豆豆 減肥餐食譜瘦身菜譜一直說早餐吃的好，減肥成功一半[…]

【準備原料】：預先煮熟的水煮蛋6個，青紅尖椒各3根，20克澱粉，兩勺料酒，兩勺蠔油，一勺生抽，5克白砂糖，1g的鹽和雞精，蒜5瓣[…]

確定掉之後再換一盆清水，讓雞蛋泡在清水裡面浸泡20分鐘的時間，這樣是讓雞蛋能夠足夠的吸收水分，再煮的時候就不會容易出現破裂的情況了這個就可以在外面加入生產的清水水，最好能夠淹沒住雞蛋就可以了，再把剛才浸泡好的雞蛋放在鍋裡面開火，用中火慢慢燉[…]

雖然茶葉蛋的熱量低一旦，但是減肥建議還是吃水煮蛋，許多人吃了茶葉蛋之後，會覺得消化不好，這是因為茶葉和蛋的結合物導致胃部很難接受，這種刺激很難消化，反而不利於人的健康[…]

全麥麵包加牛奶：減肥的人如果不吃早餐的話是無利有害，知道這個道理的人很多，於是有些人在早餐會以水果加維生素片來作為早餐食用，認為長此以往必定能夠有個苗條的身材[…]

5：1，其次，在撒雞蛋的過程中會出現很多泡沫吧，必須用湯匙或篩子清潔表面的泡沫，另外，在用水蒸雞蛋之前，一定要在鍋裡往熱鍋裡放空氣，不能用涼鍋，用冷鍋加蓋蒸10分鐘，關掉火蒸3分鐘，最後，雞蛋像布丁一樣平滑的第四個訣竅是，用溫水中的一個換成[…]

減肥餐一日三餐食譜減肥餐一週食譜星期一早餐：兩個水煮蛋（去蛋黃）、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果（香蕉等高糖水果最好不要）午餐：兩個水煮蛋（去蛋黃）、一份清炒蔬菜、小份的米飯[…]

雞蛋的吃法多種多樣，可水煮、可炒菜、可蒸食、可做湯，怎麼吃才最營養呢[…]

【菜品】：五香茶葉蛋【烹飪食材】：雞蛋12個、燉肉的料包1袋、老抽2勺、生抽3勺、鹽適量、水適量、白糖適量、茶葉包3個、雞精少許【烹飪步驟】：1、首先準備好雞蛋，然後簡單清洗一下表面，然後放入鍋中，鍋裡擠入適量的清水大火燒開將雞蛋煮熟，大約[…]

絕大多數人都知道，要想煮出來的雞蛋不粘殼，都習慣往水裡加一些食鹽進去，不過效果根本就不明顯，根本沒多大用處，陽仔今天就教大家一個比較實用的煮蛋小技巧，不論是煮什麼蛋，只要往裡加點白醋進去，保證煮出來的雞蛋是又嫩又順滑的，而且蛋殼還能自動脫落[…]

一號選手：水煮蛋水煮蛋是烹飪雞蛋最簡單的方式且沒有之一，口味清淡，不需要額外加入油鹽，營養保留全面，好消化好吸收，屬於好吃又健康的一種做法[…]

#健康有知識#--提高身體抵抗力雞蛋中的蛋白質、維生素、卵磷脂、卵黃素含量都是非常豐富的，每天早上吃一個水煮蛋，會讓人們的抵抗力和免疫力增強[…]

學會這樣做水煮蛋，雞蛋營養無細菌，蛋殼一碰就掉，我們在煮水煮蛋的時候，別直接放水裡，而是採用蒸雞蛋的方式烹飪水煮蛋，先用網架隔住雞蛋，最後把水燒開，用水蒸氣把雞蛋煮熟，這樣不僅可以讓雞蛋受熱更加均勻，而且水蒸氣的溫度會比較高，這樣雞蛋也就會[…]

減肥期間控制飲食可能會造成蛋白質攝入不足，而雞蛋富含的容易被人體吸收的蛋白質，能幫你補充一整天的能量[…]

文末有51套減肥食譜可獲取週一食譜：早餐：全麥麵包+紅棗+水煮蛋+獼猴桃午餐：紅薯+生菜+雞胸肉+蝦仁炒蛋晚餐：紫薯+水煮菜心+青椒炒龍利魚+橘子週二食譜：早餐：全麥歐包+酸奶拌火龍果+水煮蛋+橘子午餐：雜糧飯+清蒸羅非魚+蝦仁炒黃瓜+橘子[…]

夏天到啦，到了露肉的季節，來減減肥吧，先做一週的計劃，試試效果～關於飲食方面第1天：早餐 一個紅薯+一個小黃瓜中餐 雞胸肉130g+西蘭花200g+水煮蛋1個+小碗米飯晚餐 一盤蔬菜沙拉（拌油醋汁）第2天：早餐 一個紅薯+一個蘋果中餐 牛肉[…]