哲客資訊

人們對零食肆無忌憚地寵愛，這也讓它恃寵而驕，過度迎合消費者口味，高油高鹽高糖，怎麼刺激味蕾怎麼來，於是零食在不知不覺中也成了垃圾食品的代名詞，站在了健康的對立面上[…]

如何有效的排毒快步走助排毒其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動[…]

在某個悠閒的午後，嘴巴寂寞了，拆開一袋子薯片，本來只是想要吃個幾片解解饞就過去的，可是薯片在唇齒間“咔嚓”一聲，酥脆的口感讓人慾罷不能，不知不覺一片接著一片，一口接著一口，一包薯片就這樣下肚了[…]

並不是所有的蔬菜和水果都是對身體有益的，根據這項實驗也間接證明澱粉類食物和死亡風險機率關係並不大，但是各種綠葉蔬菜，例如生菜菠菜等含有很多胡蘿蔔素維生素的蔬菜，對長壽都有很好的幫助[…]

醫生用食方治病，廚師按食物的功能性做菜，百姓將兩者結合起來，就形成了飲食和養生相結合的養生之道[…]

讓蔬果處於真空密封狀態，定格食材的儲存環境，就能極大程度保留蔬果的口感和營養，並且有效遏制細菌滋生，這就是真空保鮮[…]

由於蔬果在打理環節的工作量非常大，對於那些習慣了食品和非食品經營的門店員工來說，總是會產生歇一歇穩一穩的保守意識，其實這也是一個人的惰性在作怪，此時如果店長不能夠在要貨環節切入的話，就很難逐步地、快速地提升門店的蔬果銷售業績[…]

在蔬菜選擇上，有兩點建議：一是吃應季的，從專業角度來說，應季的蔬菜品質要高於反季的，比如冬天的西紅柿，不僅是口感不如夏天的，維生素C的含量也是夏天露天種植的一半[…]

普通人吃這麼多早就站不起來了吧，而看得出來，這對於NBA球員來說應該只是“家常”的量[…]

檸檬汁解決“和胃”性肥胖大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效，多喝檸檬水還能讓你減肥哦[…]

青稞在富含膳食纖維的同時更有一種神奇的多糖：β-葡聚糖β-葡聚糖存在於青稞糊粉層和胚乳細胞中，有著：提升創傷修復能力降低血糖膽固醇預防心血管疾病改善免疫力等營養生理作用所以說，每天來點青稞可不僅僅有利於減肥喔[…]

控糖限酒，科學飲水1、 限制飲酒量中國的酒文化源遠流長，一年到頭，親戚朋友們歡聚一堂，難免在酒桌上暢飲[…]

第二種食物是調味料，可能有人就要說了，調味料怎麼會含有很多的糖呢，調味料的味道，吃起來明明就是鹹鹹的，或者是酸酸辣辣的[…]

但其實蝦裡面含有較多的寄生蟲，這樣吃會讓寄生蟲進入人體內，進而影響人體健康，所以建議還是少吃為好哦[…]

［蔬果連皮吃，還有這些需要注意］很多營養專家推崇蔬果要連皮吃，果皮中營養價值豐富，小編在這裡提醒大家，食用蔬果皮要注意果皮上的農藥殘留，如果果皮上的農藥殘留沒有完全去除，食用反而會有害無利[…]

簡單4招，緩解腹脹、腹痛、腹瀉1. 上吐下瀉，喝點糖鹽水 如果出現嘔吐、腹瀉等症狀，飲食上要格外注意[…]

消脂瘦身，遠離肥胖蔬果中含有豐富的膳食纖維，能吸收人體內的水分和無機物，促進腸道蠕動，縮短糞便在體內的停留時間[…]

有的人頭髮溼漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體[…]

一些食物看起來沒那麼糟，對面板來說卻不然，吃多可能會使臉色差，甚至導致發炎反應、細胞氧化、損害膠原蛋白和DNA[…]

大部分人吃飯用的飯碗全部用來裝蔬菜， 也只能裝300克， 所以一天需要吃的蔬菜量還是很多的， 可能大部分人都吃少了， 需要注意再增加些蔬菜的攝入量[…]