哈佛營養學教授:喝太多牛奶,存在幾大潛在風險,不要迷信它
研究結果顯示,每天每多喝一杯牛奶,男性髖部骨折的風險就會增加9%[…]
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閱讀全文美國一項研究顯示,每日膳食中鈣攝入量在 1357 毫克的人比每日鈣攝入量只有 535 毫克的人,患腎結石的風險降低 27%[…]
閱讀全文長期吃太多的食鹽,反而危害人體健康,具體的危害總結為以下幾點:❶增加高血壓的風險:長期吃太多的食鹽,會讓很多的鈉離子和氯離子進入到人體內,而這會導致水鈉瀦留,會讓更多的水分進入到血管中[…]
閱讀全文長期吃太多的食鹽,反而危害人體健康,具體的危害總結為以下幾點:❶增加高血壓的風險:長期吃太多的食鹽,會讓很多的鈉離子和氯離子進入到人體內,而這會導致水鈉瀦留,會讓更多的水分進入到血管中[…]
閱讀全文在我們國家,很多人都有飲食重口味、高鹽分的習慣,但鹽分攝入過多,可能會增加高血壓、腎病、胃癌等的發生風險,平常不妨嘗試一下低鈉鹽,並學會健康的吃鹽[…]
閱讀全文骨質疏鬆是最常見的骨骼疾病之一,重慶松山醫院(原北部寬仁醫院)內分泌代謝病科陳靜表示,隨著生活方式改變,原本跟年輕人不沾邊的“老年殺手”骨質疏鬆,正在逼近越來越多的年輕人[…]
閱讀全文魚、禽、蛋類和畜肉也在我們的日常膳食中佔有重要地位,適量吃肉對人體大有裨益,比如能提高免疫力、維持正常的激素分泌、預防缺鐵性貧血[…]
閱讀全文飲食干預和結石形成的風險預防腎結石復發基於幾種醫療和飲食方法,旨在擴大尿量,減少致石溶質(如鈣、草酸鹽、尿酸)的排洩,並增加對腎結石形成具有保護作用的物質(如鎂、鉀和檸檬酸鹽)的排洩[…]
閱讀全文(圖片來源網路,侵刪)2. 增加膳食纖維攝入 每天膳食纖維的攝入量應不少於30克,可適當增加粗糧、蔬菜及水果的進食量,補充充分的膳食纖維,以降低血脂含量[…]
閱讀全文很多人在牛奶、稀粥、三明治這三種食物中選擇早餐[…]
閱讀全文參考《中國居民膳食營養素參考攝入量2013》和《中國營養科學全書》等書中的科普,維生素C有以下作用:1、促進膠原蛋白的合成,增加面板的彈性,改善面板鬆弛[…]
閱讀全文糖有多種形式,人體其實不需要工業糖,來自蔬菜、水果和全穀物產品的碳水化合物完全足以讓身體產生能量[…]
閱讀全文03 提倡文明餐飲,成年人若飲酒應限量(五)控制新增糖攝入量建議每天新增糖的攝入不超過50g,最好控制在25g以下[…]
閱讀全文注意:這些推薦數值調整記者發現,和2016年膳食指南相比,“膳食寶塔”各類食物的推薦攝入量有所微調,但是調整背後,隱藏大大的健康學問,更加有利於身體健康的保持與疾病的預防[…]
閱讀全文究其原因,人體利用碳水化合物中的糖和澱粉為大腦提供葡萄糖,併為身體提供能量[…]
閱讀全文在我國,中風和心臟病是國人死亡的主要原因,而過多的攝入鹽及高鈉飲食會導致血壓升高,從而觸發心血管相關疾病[…]
閱讀全文雖然你減少了鹽分的攝入,但喜歡吃這些蔬菜的人,仍然可能因此而增加鈉的攝入量,損傷健康[…]
閱讀全文科信食品與營養資訊交流中心科學技術部主任、中國網際網路聯合闢謠平臺專家委員會成員阮光鋒也表示,目前沒有確鑿證據表明,喝硬水會導致結石或其他健康問題,相反,如果水喝得少,吃得多,人體泌尿系統出現結石的可能性會更高[…]
閱讀全文總的來說, 對於患高血壓、高血脂、糖尿病等三高人群來說,平日飲食需要儘量堅持低鹽、低脂、優質蛋白、高膳食纖維、高維生素飲食原則,每天的鈉鹽攝入量最好不要超過6克,儘量少吃肥肉,動物內臟,油炸食品等富含脂肪的食物,適當補充魚類、奶製品等富含優[…]
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