哲客資訊

但是有一點是無法改變的，因為吃的多，臉也會變的很圓潤看直播的網友或許沒有發現，貓妹妹每次開播的時候都會用髮型來遮擋臉部，這樣基本上也看不出來很胖，也一直給網友們一種假象，感覺她很瘦的樣子[…]

用爬樓梯代替電梯●早餐不能少●早餐的作用 - 啟用一天的新陳代謝早餐時間的體內代謝最為活躍早飯時間不要拖到9點後每天都要堅持吃早餐●每天多喝水●水，會刺激身體的新陳代謝水分不足，會導致新陳代謝下降吃完醃製食物 or 餅類食物，更要充分飲水日[…]

大家可以參考香砂六君丸與清胃散合用，我們不光要清胃火，還要健脾補脾，兩藥合用，脾虛補起來了，胃火降下去了，脾胃消化吸收功能正常了，那吃不胖的困擾自熱也就能解決了，不過要注意的是當胃火症狀有好轉後，需停止服用清胃散，它作為寒涼藥物長時間服用會[…]

那些說自己是“易胖”體質的，在中醫裡常說這些人屬於溼氣重的，所以有“胖人多溼”的說法，雖然他們吃的東西少，但吃的東西能量高，一小口都能讓一天的運動毀於一旦，不運動還每天一小口，就在體內慢慢積累成脂肪，慢慢變胖[…]

第三條：跑步半小時起步才會瘦事實上，在任何情況下，哪怕你就是在家躺一天，供能系統也都在運轉，身體也在消耗堆積的脂肪[…]

催吐這個最常被懷疑，不排除這種可能，因為這是最快速最簡單的方法，在直播結束後透過各種手段讓自己把剛剛吃的東西全都吐出來，給自己的胃減減壓，這樣他們相當於沒吃了[…]

特徵一、進食時間是關鍵眾所周知一句話，“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少”，身材苗條的人們都是很機智的把高熱量的食物放在早晨吃，因為早上剛起床時對這些食物的渴求並不旺盛，因此並不會吃多，但如果放在晚上就不一定啦[…]

其實不是，她只是希望觀眾和粉絲別忘記她，回想起電影爆紅的那段時間，張小斐先是在湖南衛視演出，更是破天荒的在《時尚芭莎》拍攝了封面，展示了自己長久練習舞蹈的好身材，然而奇怪的是，就是這樣一位爆紅的演員，不論是代言廣告，還是新戲都沒有，在今年2[…]

週末，烤了一盤適合在減重期吃的小甜點——低脂燕麥司康，打包好帶著去聚餐，受到了各種好評，朋友們直說好吃，太適合夏天的了，還有些行動派的小夥伴已經詢問了配方，也要跟做[…]

你的熱量攝入可能嚴重被低估一姐經常在留言區看到姐妹說自己減肥特別困難，控制飲食配合運動幾個月一斤都沒掉[…]

04 光吃不胖的人，一定要健脾氣、降胃火脾胃是後天之本，氣血化生之源，我們吃進去的東西是要靠脾胃來轉化成營養物質的，只有脾胃好，消化吸收好，我們吃進去的食物才能更好地轉化成身體需要的營養，從而滋養全身，所以，想要增肥，一定要將脾胃調理好[…]

瘦人為什麼有的人怎麼吃都不胖喜歡吃體積大密度小的食物高水分含量的食物，水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧，所含熱量低並且使人吃得滿足[…]

肌肉量提高之後，身體基礎代謝能力也會提高，消耗的能量自然也就高了[…]

同時，水還能提供一定的飽腹感，這不僅可以防止你在生理期暴飲暴食，還能促進身體新陳代謝，幫助排出毒素，讓你更快地減肥[…]

曾有個節目做過實驗，讓一群自以為天生吃不胖的人每頓都吃自己喜歡的高熱量的食物，而且他們都沒有運動的習慣，3個月後，人均體重增加了5kg[…]

吃飯速度不要太快對於怎麼吃都吃不胖的人們，在日常飲食中，大家可以發現他們有一個好習慣，就是吃飯的時候不會出現狼吞虎嚥的狀態，他們吃飯的速度會很慢，因為太快的吃飯速度會給腸胃造成負擔，腸胃不能及時消化掉進入體內的食物，從而會影響人體對營養的正[…]

擬方：黃柏、天門冬、砂仁、熟地 人參、（煅）龍骨、牡蠣、 炙龜板、貝母、牛膝、山藥 甘草方中的牛膝引火下行，補肝腎[…]

做到這類人的標配，給100個理由告訴你減肥比吃不胖好01減肥是健康的表現許多人可能會對健康這兩個經常聽見的字眼不屑一顧，覺得大家都這樣活著，有人大快朵頤，有人天天肥宅快樂水，但是你沒有看到的是這些年患糖尿病和尿酸高的趨勢正在漸漸年輕化，一點[…]

一日三餐是中國人長久的傳統，早餐吃得好，中餐吃得飽，晚飯吃少，但是到我們現在這年輕的一代，已經完全不按照這個規律了，因為大家平時生活節奏越來越快，晚上睡得遲，早上起不來，導致了早飯經常性的選擇性進食，再或者直接就只吃一點點，更甚者乾脆不吃了[…]

這個“FTO”基因會決定2種類型的人：第一種是吃飽了再也吃不下其他的了[…]