哲客資訊

提升睡眠質量的好方法孕中後期，我都建議孕婦把月亮枕放在肚子下方和兩腿之間，這樣有助於開啟髖關節，穩定骨盆，緩解腰痠背痛的問題[…]

壓力褲是最近幾年比較流行的一種褲子，它能很好的繃緊人的肌肉和脂肪，起到塑形的作用，還有些朋友喜歡運動時穿壓力褲，那麼壓力褲有什麼用處[…]

但在我們生活中，總有一些習慣會無形的對我們臉部造成影響，導致臉變大，一起來看看是哪些行為吧[…]

保持身體穩定不動，將一條毛巾放在頸後，雙手向前上方拉住毛巾，頭和脖子緩慢後仰伸展，感覺脖子前部的肌肉有適度拉伸感[…]

肌肉減少症和骨質疏鬆症是中老年人骨骼的“災難二重奏”，如果再跟跌倒、脆性骨折等問題聯合起來，會大大降低這部分人群的生活質量[…]

這三個動作代表了人體上最大的三個肌肉群，大重量的刺激不僅僅會帶動附屬小肌肉群的生長，還能促進生長激素及睪酮的分泌，這些東西是你長肌肉時的必需品，必不可少[…]

如果你想要讓肌肉長得更好，就一定要記住，請你一定要多多調整飲食，提高飲食中具有優質蛋白質的食物，幫助自己的身體進行構建，幫助自己的肌肉含量有一定的提高，讓自己的肌肉有所成長[…]

《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》推薦腰圍應控制在：男性腰圍運動是最好的減肥方法，尤其是對於30歲的人來說，適當動起來，讓心肺功能不減退，血管暢通，肺臟能夠吸入充分的氧，心臟有充分的力量把氧氣透過血管，送到全身，滿足身體需要，這也是臟器不[…]

事實上導致女性一笑就“漏尿”的原因有很多，比較常見的就是懷孕後骨盆底肌肉變得越來越鬆弛，並且隨著子宮中的胎兒不斷髮育子宮也會越來越大，進而對膀胱產生了不良擠壓，所以才會出現尿失禁的問題[…]

因為在座位時，人體的腰部會承受更大的外力負荷刺激，就容易傷及腰部的肌肉組織，使腰部肌肉的力量、韌性、彈性減弱，容易發生粘連、硬化等情況，出現腰肌勞損[…]

核心力量瑜伽是瑜伽的一個現代分支，可以幫助鍛鍊並防止這些重要的肌肉惡化[…]

在如今這個看臉看身材的當下肌肉已經成為評價男生的重要標準很多小哥哥都用實際行動證明身材好確實是當代男青年的資本之一比如今天要給大家介紹的這位近日就在朋友圈比較火▼小哥名叫荊懷斌，來自鄭州他最初火起來是因為一段勁爆影片網友們都被他的肌肉給驚豔[…]

簡直是一場視覺盛宴，網友也直呼太過癮了，想要開發巧克力腹肌，就要有腹部肌肉的目標訓練計劃[…]

手掌本來肉就少，詹姆斯能把肌肉練出來，這真的是沒誰了[…]

我們知道，老虎在森林當中基本上沒有什麼對手，因為它不光身軀龐大，力量出色，並且游泳爬樹，無所不能，這樣的動物，基本沒有什麼天敵，不過很多人認為，如果貓跟老虎一樣大，可能比老虎更厲害[…]

預防腰肌勞損，我們可以這樣做：1.加強腰背肌鍛鍊對於一些長期坐著工作的人來說，腰背肌肉本身比較薄弱，容易損傷，建議有目的地進行腰背肌的鍛鍊[…]

如果你經常練習流瑜伽、力量瑜伽，練習完後身體同樣會堆積乳酸，如果不拉伸，會讓你的肌肉纖維變得短粗、不好看，所以一定記得要拉伸[…]

劉翔的腿極長，尤其小腿更是遠超常人，並且肌肉線條清晰可見，這樣的身體天賦，難怪劉翔能夠獲得成功，天賦和努力缺一不可[…]

肌肉的減少，不僅會讓外形改變，還會影響生活質量，因為老年人力氣不足，十分虛弱，難免需要家人照顧，無形中增加了人力時間和成本，而且老年人活動受限，不能隨心所欲去旅遊、跳舞，交際圈子變小，看到別人出去玩自己也會失落，最後影響情緒[…]

杜淳的好身材一直都是有目共睹，他自己也是很喜歡在社交平臺上秀出自己的肌肉[…]