哲客資訊

選擇一定量的排毒和海帶冬瓜，自己喜歡吃哪種食材就多加點，先將排骨冷水下鍋，煮止沸騰，將鍋的油沫撈出，讓排骨在鍋翻滾5分鐘[…]

乾煸是川菜的一種經典的烹調技巧，先將豆類切段，在加有少許油的鍋中煸炒，炒至豆類水分散發，幹香油亮即成[…]

這樣做的桃酥非常的漂亮，裂紋非常的均勻，我們自己在家這樣烤桃酥，低糖，少油，吃著健康，口感也是非常酥脆的，酥到掉渣的那種，如果喜歡的就趕緊在家做吧[…]

曬一曬我夫之餐，三曰常菜，肉末炙茄蒸武昌魚VS VS蝦仁玉蕈燒冬瓜，有魚有肉有菜，營養又食，網：實又羞，點一讚[…]

絲瓜炒雞蛋，翠綠鮮嫩，清淡少油，配上金黃的雞蛋一塊炒，使兩者的營養髮揮到極致，色彩清麗，口味鮮美，令人食慾大增哦[…]

幫助喝水的小方法：①泡茶包、泡騰片、煮養生茶等，將水變得有味道[…]

四、吃海參要選對渠道：海參的營養價值和海參的品質是有直接關係的，食用劣質甚至是假海參不僅沒有溫補身體的效果，有可能還會危害身體健康[…]

水果中含有葡萄糖，而且水果的血糖指數（反映食後血糖升高的指標）並不低，所以糖尿病食療控制的原則之一就是謹慎吃水果，不少糖尿病人因為過於擔心，乾脆拒絕一切水果，其實大可不必，只要正確挑選，不少水果都是適合糖尿病人食用的，這些水果是糖尿病的“克[…]

心臟怕“鹹”心臟怕“累”心臟怕“涼”心臟怕“油”所以保護好我們的心臟，要做到這五點：清淡飲食：少油、少鹽、少糖，補充優質脂肪不良飲食習慣增加血管內很多垃圾，比如甘油三酯、膽固醇等，容易導致血管內形成血栓，易導致血管壁變厚，尤其是動脈血管[…]

以3人份為例，食材上建議這樣選擇：肉類：牛肉、雞肉、毛肚、血塊、魚、蝦、蝦餃等任選2~3樣主食：土豆、山藥、南瓜、紅薯、粉條任選2樣豆製品：凍豆腐、豆腐絲、豆腐任選1樣菌菇：木耳、香菇、金針菇、海鮮菇等任選2樣蔬菜：綠色蔬菜任選4~5樣飲料[…]

栗子和排骨燉在一起，對於中老人的健康長壽很有幫助哦~少油板栗豬排食材醬豬排 / 板栗 / 紅糖 / 生薑料酒 / 雞精 / 澱粉 / 大蔥鹽油 / 水 / 香菜（可有可無）做法- 1 -煎排骨：精排切寸段，生板栗去殼備用[…]

吃海參要“選對” 海參的營養價值和海參的品質是有直接關係的，食用劣質甚至是假海參不僅不會達到滋補身體的效果，有可能還會危害身體健康，所以，在選購海參的時候一定要認準[…]

人們的生活水平可謂是逐漸提高，正因如此，現在人們在飲食方面上都會有不小的改變，很多人不僅吃的很飽，而且頓頓都吃的很好，但這樣就會出現一個問題——越來越多的人都會患有高血脂[…]

上週做了體檢，今天下午結果出來了，血脂嚴重超高，醫生建議吃他汀類藥物，我想，如果不吃藥靠飲食調理一年，應該能降下來，早上買了一個白蘿蔔，本來想做豬肉蘿蔔餡餡餅，體檢結果一出來，迅速改變主意，改做蘿蔔雞蛋素餡蒸餃了[…]

一般我們建議，在烹飪海參的過程中不要直接高溫加熱，可以在菜品即將出鍋的時候，可將海參放入簡單拌一下~03吃海參要“避酸”食用海參需要避開酸性環境，因為酸性環境會讓膠原蛋白的空間結構發生變化、蛋白質分子出現不同程度的凝聚和緊縮，影響人體對海參[…]

吃海參要“選對”海參的營養價值和海參的品質是有直接關係的，食用劣質甚至是假海參不僅不會達到滋補身體的效果，有可能還會危害身體健康，所以，在選購海參的時候一定要認準[…]

【菜品名稱】：低脂少油塑身便當【所需食材】：蝦仁8只，蘆筍兩根，生菜兩片，聖女果幾個，雞蛋一個，玉米半根，沙拉醬適量，藜麥適量【烹飪步驟】：1、先準備好需要的所有食材，這裡面的所有食材都可以按照你自己的喜好來添減，但一定是要符合低脂少油，低[…]

其實什麼菜都能吃滴 稍微改動一下 口味差距不大 炸的改成煎 少油就行 炒菜太乾加入適量的水 一個不粘鍋解決很多問題）豆製品：香菇腐竹 家常豆腐 芹菜香乾 豆腐金針菇 皮蛋豆腐 茄汁豆腐 尖椒豆皮 腐竹燒肉 脂肪一類的：加餐吃適量的堅果 而且[…]

茶葉批發新增微信：xiuyuan51882、營養均衡少糖少油不代表對兩者避之不及，三高患者也需要注意營養的均衡攝入，食物種類需要多種多樣，蔬菜水果要吃，肉類、糖分也是不可或缺的，只不過要注意每天的總攝入量，肉類最好選擇魚肉、雞肉、鴨肉等肉色[…]

如果每天只喝半斤奶，是遠遠不夠的，想要透過飲食攝入充足的鈣，每天1斤牛奶，半斤綠葉菜是基礎，還應該吃豆製品，粗雜糧來補足其餘的缺口[…]