哲客資訊

這是正常主食當中少有的低GI的食物，適合喜歡吃麵食的糖尿病患者[…]

大世界草雷反應：GI的訊息中，草雷反應會掉落1個雷元素微粒，並且提升草元素和雷元素的傷害，而現在看來，大世界早就已經實裝了這個反應，當你在雨天打雷的時候閒逛，雷落在附近擊中樹木的話，是有機率獲得雷元素微粒的，這個很少玩家會去注意的細節，竟然[…]

我們生活中的蛋白質主要來自於乳品、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品等，但是糖尿病患者攝入蛋白質時最好要選擇優質蛋白質，那我們身邊的優質蛋白來源有哪些呢[…]

苦瓜的確適合糖尿病患者吃對於糖尿病患者來說，確定一種食物是否適合食用，最常用的指標之一就是升糖指數（GI），苦瓜就是一種十分典型的“低GI食物”，它的GI值只有24，比胡蘿蔔（71）、南瓜（75）等食物的GI值低很多，對血糖的影響非常小[…]

雷草反應對現有角色的影響：影響比較大的自然是雷系的角色，目前大家關心的八重神子是有一個比較大的提升的，畢竟八重是後臺掛雷，如果隊伍是低頻掛草，那麼雷草反應可以提升雷系的輸出，相當於雷雲堇的程度[…]

養生誤區：1、吃素食健康，不吃肉[…]

像木糖醇餅乾，用木糖醇代替了蔗糖，這個沒有問題，木糖醇對血糖的影響並不大，還能夠解決甜味的問題[…]

水果乾經過乾製，維生素會有相當大的損失，特別是維生素C所剩無幾，保留的主要是其中的膳食纖維和鉀[…]

更多精彩內容請關注高質量生活家 微訊號：gzlshzs04常見的血糖指數較高的水果1、菠蘿：現在正是吃菠蘿的季節，但它對血糖的影響較大，含糖量較多，不推薦糖尿病患者吃菠蘿[…]

梨富含維生素和纖維，因此它們可以幫助穩定血糖，同時具有僅為 38 的微小 GI 指數[…]

南瓜及其多糖、鉻與糖尿病［J］[…]

2：低碳飲食的危害低碳飲食確實能夠迅速減掉體重，因為當體內碳水含量不足的時候，身體就會選擇透過燃燒脂肪來提供能量[…]

陷阱二: 晚上不吃飯，吃水果代餐晚上千萬不要吃水果來減肥，尤其是在晚上吃纖維素含量高的水果，不僅會給腸胃造成負擔，而且消化不掉的話就囤積成脂肪了[…]

糖尿病病人吃生食物能減少血糖的升高幅度，例如生土豆、青香蕉、涼的米飯等，主要原因是抗性澱粉多，沒有糊化，人體不容易吸收利用[…]

冬季常見水果GL值GL≤10，說明食用相應重量的食物對血糖的影響不大[…]

同樣是吃，結果大不同，挑選低GI食物太重要了[…]

只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐後血糖和血脂的作用[…]

減脂期在加餐時，來一杯無糖脫脂酸奶，低GI、蛋白質，有飽腹感、好吃，是一個非常不錯的選擇[…]

愛吃水果的寶寶們都看過來，八種低糖水果抗糖放心吃第一種：雪蓮果100g熱量54千卡，GI值22主要功效有1、促進排便2、提高免疫力雪蓮果屬於寒性，一次不宜食用過多第二種：檸檬100g熱量37千卡，GI值34主要功效有1、生津解暑開胃2、促進[…]

打個簡單的比方，西瓜的GI值為72，屬於高升糖指數食物，但是它的GL約為6，屬於低血糖負荷，所以只要不多吃西瓜，控制攝入量，那麼對血糖的影響就不會很大，同樣的道理，與西瓜類似，其他很多高升糖指數的食物，糖尿病病友都是可以食用的，但一定要注意[…]