哲客資訊

02這3種食物，勸你儘量少吃些，或會加快骨質流失碳酸飲料生活中很多人對於碳酸飲料尤其熱愛，常常用碳酸飲料來代替水，特別是可樂雪碧等等，但是如果攝入過多的碳酸物質，對於健康來講並沒有好處，除了會引起胃部脹氣產生飽腹感，會讓鈣質不斷的流失，想要[…]

而維生素K在體內剛好和治療骨質疏鬆藥物的作用相同，均可夠抑制骨破壞，促進骨形成[…]

大量的飲用冰鎮飲料，會影響孩子消化功能的紊亂，出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛等現象，對孩子正常的生長髮育有著很大的影響[…]

讓生活慢下來都知道身體隨著衰老會出現骨質疏鬆的情況，骨骼脆性會不斷增加，所以在生活中首先要做的自我保護就是，讓生活慢下來[…]

實際上，由於飲食、運動、生理特點等原因，年輕人從 30 歲開始，骨骼就會逐漸退化，骨質疏鬆開始早齡化，這一原本屬於中老年人的疾病，正在向年輕人逼近：7類人備受骨質疏鬆症「青睞」①長期缺乏運動的人會影響鈣及其他礦物質在骨骼中的沉積[…]

補鈣是首選在日常生活中，老年人想要預防這種現象，應該多補充鈣元素[…]

骨質疏鬆的治療方法之三：營養飲食由於生理需求，人體在每一個階段都是要攝入鈣的[…]

有很多的女性朋友，在過了45歲之後，體內的雌性激素分泌減少，對鈣質的吸收能力也慢慢下降，所以很容易出現骨質疏鬆的現象，飲食還可能會伴隨著腿疼痛的問題[…]

因為機體老化，成骨細胞的修復能力隨年齡增加而減弱，則破骨細胞的活性相對增強，新骨形成緩慢，這也是骨質疏鬆患者骨折癒合延遲的原因[…]

醫生提醒：產後出現這5種情況，可能是缺鈣引起的1、乳汁分泌減少哺乳期的新媽媽有大量的乳汁分泌，因此她們對鈣的需求也會增加[…]

常吃一素可以平衡體內的激素水平，抑制破骨細胞的活性，促進成骨細胞的生成，幫助將腸道遊離的鈣質轉化為可被骨骼吸收利用的骨鈣，為骨骼補充所需要的營養，遠離骨質疏鬆的煩惱[…]

要想預防或減輕關節炎性症狀，除了平時注意對關節採取保暖措施以外，還要從飲食和生活習慣上注意以下幾點：飲食清淡，少食高動物脂肪和高膽固醇食物高油脂和高膽固醇食品在體內分解易產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能[…]

高磷食物像我們常喝的碳酸飲料咖啡，常吃的巧克力漢堡等快餐食物，雖然能夠滿足人們的未來，但是這些食物也在偷偷盜取我們體內的鈣質，這些食物基本上都是酸性食物，長期食用會使體液呈現酸性，而為了保持酸鹼平衡，身體就會犧牲掉一定的鈣鎂等礦物質幫助中和[…]

二、增強骨質的研究最近發表在《營養學雜誌》上的一項臨床試驗顯示，食用推薦數量的蔬菜可能會改善骨骼健康[…]

由於鈣是骨骼中主要的礦物質成分，所以，預防骨質疏鬆，飲食除了要合理營養、增加食物中的鈣含量，同時，還要減少影響鈣吸收的因素[…]

骨質疏鬆常見的5大症狀體力下降，手足抽搐老年婦女雌激素逐漸下降，骨質疏鬆都會使血鈣水平逐漸降低，肌肉應激性增加，發生腿部抽筋，青少年在發育期間由於生長速度比較快，容易缺鈣，此時也會引發腿部抽筋情況[…]

2、高鹽食物部分人的飲食太過重口味，喜歡攝入高鹽食物，但是，在烹飪食物的過程中鈉鹽的使用量沒有控制好，每天鈉鹽的攝入量總是超過六克，可能會引發疾病，因為鈉鹽獲取過多會增加身體排洩鈉離子的負擔，無法順利排洩掉，腎臟壓力增大，血壓升高的可能性大[…]

這是因為在35歲以後，人體內的鈣成分在慢慢流失，再加上人們不容易補鈣，更容易造成機體缺鈣的危險[…]

總而言之，養骨就是在養壽，骨質疏鬆不是老年人專屬，年輕人也要注意預防，燕麥並不是該病的發物，真正要少碰的是以上這幾種食物，若你平時比較愛吃，建議要管住嘴[…]

碳酸飲料中的磷是“禍首”杭州市紅會醫院特檢科骨密度室醫生徐帥介紹，骨質疏鬆是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病，多發於中老年人[…]