哲客資訊

在如今的生活條件越來越好的情況下，越來越有很多女孩子在意自己的外在條件，同時減肥這一件事情，彷彿也成為了每一個人都想要去做的一件事情，而對於減肥有方法經驗之談的應該都是明星美，我們從一些節目或者媒體朋友的採訪之中我們就能夠知道，明星對於他們[…]

❷ 睡前覆盤大孩子可以增加睡前覆盤的環節，去化解和溝通白天的不愉快和情緒上的壓力，儘可能給予高質量的陪伴[…]

其實這項研究能夠表明，睡眠時間過長對於我們人體並沒有更多的好處，造成疾病的風險會明顯提高，當我們出現嗜睡睡眠過度的情況，一般都要小心警惕心腦血管疾病的發生風險[…]

1、睡時不打鼾睡覺打鼾，是影響睡眠質量的因素之一[…]

營養攝入要均衡，睡前不能吃過飽 寶寶正處在生長髮育的旺盛期，若營養補充不及時，導致某些微量元素的缺乏，也會造成睡眠不安，所以媽媽要注意寶寶飲食的均衡，讓寶寶多吃水果和蔬菜[…]

想要遠離腦梗，睡前4個壞習慣要改正：吃完晚飯後立即睡覺在剛吃完飯時，胃部處於比較滿的狀態，為了消化這些食物，大量的血液就會向腸胃集中，此時供應大腦的血液就比較少，因此，就會使人產生睏意[…]

睡覺對於很多人來說是非常簡單的事情，不是覺得睡覺就可以了嗎，其實睡覺注意一些技巧，不僅有利於健康，還可以讓身材苗條，學會對的睡覺時間，注意一些細節，讓自己身材越來越好，下面小編給大家分享睡覺養出6個習慣，非常容易瘦，比跑步效果還好[…]

睡前習慣也會影響孩子的身高[…]

點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜，對於失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著不錯的效果[…]

但有的人經常利用睡前的時間使用手機，各種資訊、遊戲、娛樂專案讓自己處於神經興奮的狀態，長期下去睡意全無，可能會縮短休息時間，除了加速衰老，影響內分泌，還會讓正常的生物鐘無法建立[…]

經常失眠的人，改善睡眠質量，不妨試試這些小妙招，或許能幫到你睡前泡泡腳我們的腳底有很多的穴位，每一個穴位都連線著我們身體的內臟經絡，連線著我們身體的神經，泡腳能夠幫助刺激這些穴位，有助於疏通經絡，讓身心非常的放鬆[…]

我家寶寶大概鍛鍊了一個月左右，是在七個月的時候可以自主入睡，而且晚上也能睡一整晚，那個時候真的覺得晚上什麼事兒也沒有，真的很輕鬆[…]

陳建斌睡前為妻子唸書，高畫質鏡頭下，43歲蔣勤勤卻暴露真實顏值[…]

妙招1：培養“見床就困”的習慣床只用來睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事，如看手機、看電視、看書等[…]

②打呼嚕不等於睡得香打呼嚕反而是睡眠不佳的表現，這不僅會影響枕邊人的睡眠， 還會對自身健康產生危害，嚴重打鼾的人會在睡眠時出現呼吸反覆暫停，引發各種疾病甚至猝死[…]

英國睡眠協會推薦：最佳睡眠時間1-12個月的嬰兒為14-15小時[…]

就應該舒舒服服的洗個澡上床睡覺，但是小編相信好多人卻不是馬上去睡覺，而是玩手機、吃雞、看電視、打王者、刷微博、狂淘寶、聊微信是不是點中你啦[…]

女人睡前揉一揉這個穴位，堅持一週，3件“好事”或許會不請自來1、氣血足了傳統醫學認為，肚臍，也就是神闕穴是人體的元神的門戶，女性利用睡覺前的時間經常按揉此穴位，可以起到滋養氣血的作用，堅持一個星期，你會發現，自己的面板變得更加紅潤、有光澤了[…]

睡前將藿香正氣水塗抹在腳底，能夠起到治療雞眼的效果，軟化堅硬的肌膚，促進足部血流，緩解疼痛感[…]

每晚睡前堅持做好這3件事，時間久了，溫暖和愛意融進感情，兩個人的關係自然會穩固長久[…]