哲客資訊

北食錦五穀雜糧8日粥營養粥八寶粥粗糧營養粥雜糧米組合8小包裝檢視【抗氧化營養素】五穀中的豆類和穀類中含有豐富的維生素E，它具有很好的抗氧化的作用，有利於清除體內的自由基，延緩面板的衰老，清除體內的垃圾，促進脂肪和膽固醇的分解，更有利於減去脂[…]

平時我們吃的普通麵粉，是用小麥的胚乳製成的，它包含了小麥的絕大部分營養，但並不是全部營養，而且加工精度也更細一些[…]

第二種：粗糧餅乾很多人覺得這種餅乾的包裝上面有“粗糧”、“無糖”的字樣就可以在減肥期間放心吃了[…]

膳食纖維雖然不能夠被身體吸收，但是膳食纖維可以幫助我們去消化其他的一些食物，從而有效的促進腸道的蠕動，加快體內的新陳代謝的速度，排出體內的毒素，膳食纖維還可以控制肥胖和體重，對於以前的人來說，沒有經濟條件，經常吃一些粗糧，現在但吃一些粗糧的[…]

2、熟齡女性（35~50歲）推薦粥品：大豆粥、酸棗仁粥等推薦指數：★★★★★一般來說，這個時期的女性雌激素水平開始下降，身體功能、代謝水平也會呈下降趨勢，還會伴隨一定程度的失眠、煩躁、焦慮問題[…]

另一方面，水果中也有很多糖分高或脂肪高的水果，例如榴蓮、牛油果、椰子等，會導致營養不均衡CR：攝圖網能量攝入過多，反而會阻礙你瘦身減脂的效果[…]

咱們這款採用純蕎麥製成，整個過程不新增色素、相機、防腐劑等，面的顏色都是蕎麥的本色，Q彈勁道，低GI（升糖指數低），比同等重量的普通麵條熱量低50-100kcal[…]

所以很多的人也是想要透過吃這些來達到減肥的，可是大家不知道的是在我們這些能夠買到的這些穀物飲料裡面其實含有的纖維都不算多，並且飲料裡面含有的新增劑和糖分也是很高的，，要是飲用這樣的飲料是肯定不可能讓你減肥的，並且還是會讓你變得更加胖的[…]

懷孕的時候，孕婦飲食“十吃十不吃”，孕媽不胖胎寶營養還充足第一類食物主食：吃粗糧飯不吃煎炸主食孕媽做飯的時候建議在大米飯裡面增加一些粗糧[…]

說起玉米麵，我想大家都知道，不僅好吃，還有營養，是大家都喜歡的粗食，玉米麵原料玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物酒精、維生素E、纖維素等營養元素，具有降低血壓、降低血脂、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效是糖尿病患者的養生佳品，玉米麵完全保[…]

相比於“少食多餐的人”，“一日三餐的人”更容易暴飲暴食，因為前者能夠一直保證身體裡一直有能量提供，身體會本能的形成一種“富裕”的機制，預設熱量缺口小，不需要儲存，從而間接減少脂肪的產生[…]

很多人只知道補充維生素C能延緩人體衰老，但是不知道維生素C，還有保持面板彈性的作用，對促進甘油三酯排出體外也有幫助，所以說每天吃維生素C有調節血脂的作用[…]

可以說，少吃米麵，多吃粗糧是有好處的，按照營養專家的建議，飲食還要注重“粗細搭配”，粗細糧比例6：4最合適，不過需要注意的是，如果平時不吃粗糧，一定要循序漸進，慢慢增加比例，以免引起腸胃不適[…]

食物的種類豐富了，人們的飯量也漸漸增大了，除了正餐之外，還會吃很多的零食，過量飲食不僅會給身體帶來更多的負擔，也很容易引起肥胖的出現[…]

突然大量吃長期吃細糧的人，不建議突然大量攝入粗糧，會引起消化不良，胃脹氣甚至腹瀉[…]

早餐不吃，由於過度飢餓，很多人會在午餐時吃下更多食物，以至於暴飲暴食，最終導致熱量攝入超標，體重自然不降反增[…]

我們不難看出，易腹脹的食物以粗糧居多，我們該怎麼吃粗糧呢[…]

但實際上，純膳食纖維的粗糧餅乾口感都不會太好，因此為了讓它更好吃，商家會加入大量糖和脂肪來酥化纖維，提升口感[…]

吃玉米可以控制血糖嗎[…]

粗糧雖好，但這幾類人吃了，或是在沒病找病生消化不太好的人群[…]