哲客資訊

減肥能量棒的原理是利用氣體刺激人的食慾，吸入仙人球提取物，藤黃果，茶氨酸，左旋肉鹼等霧化成分，抑制食慾，阻斷碳水吸收，提高代謝，攝入方便~達到減肥效果[…]

6、先吃蔬菜再吃米飯跟肉類食物我們要聰明的吃，吃飯的時候先吃熱量比較低且天然、高纖維的蔬菜，把高熱量的肉類食物以及高碳水食物放在後面吃，多吃幾口蔬菜提升飽腹感，這樣你就能少吃幾口高熱量的食物，有助於身體迴圈運轉，降低熱量攝入[…]

如何正確補鈣預防腎結石補充充足的鈣劑可以預防腎結石的發生、延緩腎結石的加重，成人每日攝入鈣的含量應滿足800-1000mg，包括食物及服用外源性的鈣劑[…]

掌握3個技巧，控制進食量也保護健康技巧一：細嚼慢嚥，調整進食節奏吃得太快，會讓腸胃來不及消化食物，並且大腦沒有及時地接收到吃飽了的訊號[…]

（4）控制脂肪和膽固醇脂肪中的必需脂肪酸參與磷脂合成，能使脂肪從肝中順利運出，對預防脂肪肝有利[…]

“中國人吃肉毀滅世界[…]

東西不鹹不代表沒有鹽早餐的全麥麵包：3 片 110 克含鈉 380 毫克外賣加點的那一塊豆腐乾：3 塊 90 克含鈉 622 毫克晚餐想來點清淡煮的那把掛麵：1 把 100 克含鈉 900 毫克晚上看電影時候的那包香瓜子：1 包 308 克[…]

在腸癌的公認危險因素中，提到了“兩高一低”，兩高指的是高脂肪高蛋白，按照吃素的人來看，如果你屬於蛋奶型別的吃素主義者，那麼你每天還可以攝入雞蛋、牛奶等豐富優質蛋白質的食物，從而降低機體營養不良的機率[…]

有的人減肥期間不吃晚餐，晚上睡覺的時候你也會飢腸轆轆，無法入睡，當你選擇吃宵夜，也會因此攝入過多的熱量，導致減肥變成增肥[…]

維生素A也叫視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用，參與視網膜內視紫紅質的合成，膳食不平衡引起的維生素 A 缺乏，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症[…]

人們之間還流傳著一種說法，鋁鍋不僅會讓人體攝入鋁元素，還可能因此增加老年痴呆症、癌症的風險，對人們的健康造成威脅[…]

第三，比較有趣的一點是，超高蛋白攝入帶來了更高的熱量攝入，四項研究一致地指出，超高蛋白攝入組其總熱量攝入的水平要明顯的高於對照組，但是我們沒有發現因為過高的熱量攝入水平，而使受試者出現脂肪，體重的顯著性差異，而另一方面，各個組實際上對體成分[…]

受訪專家北京大學第一醫院減重門診內分泌主任醫師 袁振芳北京大學第一醫院減重門診康復運動醫師 王榮麗北京大學第一醫院減重門診營養師 井路路易胖體質可能是“命中註定”上述這項發表在《遺傳學》雜誌的研究顯示：瘦和胖其實都是一種具有多基因成分的遺傳[…]

只有糾正這些不良習慣，降低熱量的攝入，透過運動提高人體的代謝水平，才能將熱量缺口擴大，更好地燃燒身體上的多餘脂肪[…]

1不吃高脂肪的食物大家都認為胖的原因就是脂肪攝入太高，不是這樣的，其實脂肪含量高的食物並不是造成肥胖的元兇，只是因為長期攝入熱量超標才是導致肥胖的原因，減肥主要還是看總攝入量是否小於總消耗量[…]

冠心病患者在正確吃肉的基礎上，還應該增加蔬菜、水果、豆類、雜糧等食物的攝入量，用粗糧代替細糧，用大量蔬菜代替高油脂飲食，這樣才能幫助合理的控制病情[…]

近日，在某綜藝節目裡知名藝人王嘉爾向大家分享自己的另類養生大法——生榨苦瓜汁當所有人一臉震驚時只有王嘉爾一邊說“味道很苦”一邊利落地一飲而盡這讓在場的大夥都驚呆了苦瓜這種口味獨特的菜與榴蓮一樣一直以來大家對它褒貶不一：愛它的人說它清口，能夠[…]

其次就是不能攝入過多高草酸食物，因為該物質一旦進入體內後，會和胃酸形成反應，一旦相結合後產生化學物質以及鈣，形成不溶性的植物鈣，迴應該選哪個身體內對鈣元素的吸收，不利於骨骼恢復[…]

孫旭君等對於無咖啡因攝入習慣的16名健康青年受試者在攝入含6mg/kg咖啡因的咖啡飲品後進行動態心電圖分析，發現心率顯著降低，這可能和咖啡抑制交感神經活性，提高副交感神經活性的作用相關［8］[…]

避免飲食誤區，合理安排膳食，能夠有效促進患者骨折癒合，儘早恢復功能鍛鍊，加速康復程序[…]