哲客資訊

能吃瘦的減脂美食，高蛋白，零碳水，讓你零負擔瘦出小蠻腰，高蛋白的組合超量地滿足了身體對蛋白質的需求，切斷了碳水的來源，讓身體先消耗糖原再消耗脂肪，特別適合剛剛進入減脂階段和剛剛暴食過的人群，偶爾一頓低碳的飲食絕對會讓你瘦到尖叫，大蝦的蛋白質[…]

4、容易得骨質疏鬆如前所述，體重過輕的人體內會缺乏很多營養，尤其是維生素 D[…]

”事實上［菠蘿蛋白酶］其實也是屬於蛋白質，蛋白質在遇到高溫的情況下就會變性失去活性，而這種［菠蘿蛋白酶］的特性是在高於48℃的時候就會發生變性，如果你喜歡吃菠蘿可是又不希望吃菠蘿的時候舌頭會痛，那麼你可以嘗試把菠蘿煮熟了再吃，至於口感嘛[…]

瑞士蛋白霜用於裝飾蛋糕的瑞士蛋白奶油方法：先將蛋白質攪拌均勻，加入全部糖，然後用水加熱至40-50℃，待糖溶解後停止加熱，然後送至固態[…]

第三，比較有趣的一點是，超高蛋白攝入帶來了更高的熱量攝入，四項研究一致地指出，超高蛋白攝入組其總熱量攝入的水平要明顯的高於對照組，但是我們沒有發現因為過高的熱量攝入水平，而使受試者出現脂肪，體重的顯著性差異，而另一方面，各個組實際上對體成分[…]

麵食中的營養成分主要包括澱粉、蛋白質和維生素，在補充人體所需的成分的同時，還可以向人體補充維生素B，這種物質可以有效地促進人體的新陳代謝，減輕肝臟負擔，對於腸道和胃的負荷也有減輕作用，是人體新陳代謝的重要組成部分[…]

1、造成低血糖節食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因為沒有蛋白質的攝入，造成身體蛋白質的缺乏，而蛋白質對穩定血糖起著非常重要的作用，拿早餐為例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會保持血糖水平的穩定，到中午都不會飢餓[…]

人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質[…]

維生素b12是我們身體中重要的元素之一，對補充血紅蛋白，改善氣色都有著非常顯著的效果，如果您覺得自己精神萎靡，經常頭暈，不妨吃一些腐乳，或能改善[…]

很多糖尿病患者因為控制飲食太過，經常處於飢餓狀態，有時還會因為食慾失控吃很多不利於血糖控制的甜食或零食[…]

在補充蛋白質上，關鍵在於吃優質的蛋白質，也就是氨基酸比例平衡、易於被身體吸收的，像雞蛋、牛奶、禽肉、魚蝦、大豆等，都是很優質的蛋白質，能量高、脂肪少，應該保證每天都有攝入，這樣有助你保持旺盛的精力[…]

為了補鐵，要適當吃些紅肉、動物血、動物內臟等富含血紅素鐵的食物，同時，也要多吃一些綠葉菜、青椒等富含維生素C和B族維生素的食物[…]

總計：370-550卡路里，23-53克蛋白質，33-109克碳水化合物，12-43克脂肪改變飲食對減肥有幫助，如果你想更快的減肥，鍛鍊和飲食要相結合才行[…]

我們都知道全素食人群的健康危險是很大的，這類人由於養分的組成和調配不合理，很簡單導致蛋白質和維生素短少的風險[…]

我 曾經多次解釋過，在飢餓減肥的時候，或者拼命運動但飲食中營養供應不足的時候，身體不僅會分解脂肪，而且會分解身體裡的蛋白質[…]

肌肉中IGF-I表達增加，這說明膳食蛋白質的可用性也增加，極低碳飲食可能會大量刺激生長激素水平，幫助肌肉的合成[…]

這時候如果選擇合適的蛋白粉，就能保證在不過多攝入飲食的情況下，讓身體得到充足的蛋白質補充，達到減脂的目的[…]

鍋內油燒熱， 姜蒜，乾紅辣椒，麻椒，冰糖放入微炒，放入豬蹄，加老抽，生抽，鹽，小火翻炒，加入水燒開，慢慢燉熟即可出鍋[…]

今天就來給大家解密▼正文開始啦▼怎麼才算優質蛋白質優質蛋白質，學術上是要從：食物蛋白質含量、蛋白質消化率、蛋白質利用率、蛋白質淨利用率、蛋白質營養評價、蛋白質的氨基酸評分，幾項資料來綜合評價[…]

但事實上，高鈣蛋的營養物質跟其他雞蛋的營養物質並沒有不同，也沒有實在太大的營養優勢[…]