哲客資訊

男孩子也可以學起來給女朋友做一做啊~【雜糧粥】材料：糯米，黑米，黑豆，紅豆，蓮子，花生，紅棗，冰糖，枸杞各適量方法：糯米、紅豆、黑米、黑豆、花生洗淨倒入鍋中煮沸[…]

現在淘寶品牌促銷價，69元買1發2，一瓶低至34.5【買1發2】酸棗仁睡眠安舒茶桂圓枸杞助眠安神改善多夢睡眠質量差檢視這力度，不說了我去買了，我要睡覺，我要變美麗[…]

”關於這點，其實早已由中美的研究團隊給證實了，除此之外，睡前火氣未消，甚至抱有負面情緒入睡還會有以下危害：首先：帶負面情緒入眠會使人體血壓出現紊亂的狀態，進而在埋下心腦血管隱患的同時，還會使人出現長期失眠的風險[…]

酸棗仁對於輕度失眠的人來說，紅棗仁可以用來泡水喝，特別是當紅棗仁被壓成粉末時，每天晚上泡水使心情平靜下來的效果很好，酸棗仁甜酸的味道也可以被人們接受，通常用紅棗仁泡水喝不僅可以緩解失眠，而且還能為我們的身體提供營養[…]

許多人認為只有入睡比較困難才是失眠，事實上如果早上醒來得太早的話，也代表著這個人處於失眠狀態，這一類人是典型的清晨失眠者，一般情況下清晨失眠者會比預定時間早起一個小時[…]

提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實，所以晚必安酸棗仁油軟膠囊適合學業、工作壓力大的白領、學生服用[…]

酸棗仁確實有養心安神助眠的作用，但有些人越吃越清醒，專家分析很可能與患者食用酸棗仁的時間有關係[…]

盛世芳堂阿膠黑芝麻丸九蒸九曬營養休息零食小袋裝官方正品旗艦店檢視3、七度方益顏糕上了年紀的人，都喜歡做一些糕點，我老媽也是非常喜歡，每個星期都會做一些，最近經常做的益顏糕，我吃了一些，濃濃果香和花香味，咬一口都是滿滿的食材，搭配下午茶，讓人[…]

在中醫上講肝主疏洩，主情志，我們平時的情緒變化都跟我們的肝臟有著密不可分的聯絡，直接影響著我們肝臟的健康，長期負面情緒，生悶氣，就會導致肝氣鬱結，再加上現在的很多年輕人喜歡熬夜，生活作息不規律，缺乏睡眠，時間久而久之就會造成肝火旺盛，長期肝[…]

茯苓經常作用於一些治療失眠的中藥處方中，安眠的效果非常好[…]

失眠給人造成的痛苦，一般人是體會不到的，很多人會想出多種的方法來對抗失眠，但是著並起不到多大的作用，只能透過服用安眠藥來控制，但我們需要清楚，長時間服藥身體會對藥物產生依賴性，說不定睡眠的情況還不能被改善[…]

同時，現代研究還表明，職場人失眠養成的嗜喝咖啡、熬夜加班等不良習慣的惡性迴圈，還會增加一些重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病等[…]

酸棗仁也就是酸棗的核，炒制後的酸棗仁和花生葉一起熬製成湯汁，能夠改善身體內的氣血執行，平復緊張的情緒，很好的調理睡眠[…]

0-1週歲的嬰兒，每日的最佳睡眠時間為14~16個小時[…]

我們的腳走了一天的路，承載了人體所有的重量，一天下來可辛苦了，加上腳底的經絡發達，如果在睡覺前能用熱水泡一泡腳，會感到身心舒暢，為一個好的睡眠加了分[…]

2、食物助眠法經常失眠的人，我們可以選擇在睡覺前，喝一些能幫助我們助眠的食物，比如：喝一杯熱乎乎的牛奶，一定要遠離咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物，要想效果更好，晚餐加些有助睡眠的食物[…]

失眠的針灸治療思路及簡單配穴主穴：神門、印堂穴、四神聰、安眠、三陰交、照海穴肝陽上擾則加行間穴、俠溪穴心脾兩虛則加心俞穴、脾腧穴心腎不交則加心俞穴、腎腧穴、太溪穴膽氣虛弱則加心俞穴、膽俞穴脾胃不和則加足三里、公孫穴、中脘穴神門穴是治療失眠的[…]

（3）炒酸棗仁30g 甘松10g 琥珀20g ，研成細粉，每晚睡前30分鐘，用溫水沖服6g[…]

也就是說，棗仁和熟地搭配泡藥茶的方式，針對的，就是心肝血虛、睡眠不安的人[…]

文/北京和睦家京北婦兒醫院 中醫科 何心怡醫生亞健康睡眠紊亂狀態指人體在亞健康狀態下的睡眠節律紊亂，其主要表現為睡眠時間過長或過短、睡眠質量差、睡眠滿意度低、入睡困難、多夢、易醒、早醒、醒後不適、日間睏倦等，常伴有頭暈、頭痛、疲倦、乏力、健[…]